LEVE E SUAVE: “SLOW FLOW” VINYASA YOGA

HUMBERTO J. MENEGHIN

Slow Flow parece ser marca de travesseiro para se ter um bom sono; no entanto, ao pé da letra, em Inglês, Slow significa lento, leve e Flow, fluxo, o que é fluído. Então, Slow Flow Yoga é fluir de uma forma mais leve e lenta, mas não muito, numa prática de Vinyasa Yoga. E, por que é legal fluir de uma forma mais leve e suave, salvo exceções?

SITKARI: O PRANAYAMA QUE SE FAZ PELOS DENTES!

HUMBERTO J. MENEGHIN

Mencionado no Hatha Yoga Pradipika, verso 54, do capítulo 2, o Sitkari (Seetkari) é um respiratório bem diferente dos que estamos acostumados a praticar. É diferente, porque o sitkari se faz através dos dentes, acompanhado de um leve assobio. E, quais são os benefícios do Sitkari? Sorria! Você não está sendo filmado!

YOGA EM VOGA ENTREVISTA – PAULA SABOYA – PARTE 2

HUMBERTO J. MENEGHIN

YV – Em tempos de quarentena, que pegou todo mundo de surpresa neste ano de 2020, a solução encontrada por boa parte dos professores de Yoga foi passar a ministrar as práticas on line, via apps, à distância. Você acha que isso veio para ficar ou após o término da quarentena que não podemos precisar quando será, as práticas presenciais retornarão a todo vapor? Manter o tempo de prática on line o mesmo tempo que se adota numa aula presencial procede ou em casa por haver muitas distrações, uma prática condensada de 20 a 40 minutos poderia ser mais condizente? 

PAULA – Sinto que essa nova forma ON-LINE veio para ficar. Vi que para muitos é ótimo não ter que se deslocar e poder fazer da sua casa. No início a gente estranha,  mas o ser humano se adapta a tudo.  Muitos gostam e sentem o benefício da prática sendo online ou presencial, no entanto a maioria sente saudades dos estúdios. Então como essa nova plataforma que já vinha acontecendo antes da Covid19,  de verdade o que aconteceu é que agora há muitas mais opções de aulas.Tenho dado aulas de 90min como a aula nos estúdios  Acho eficaz também mini-aulas, 30 min, 40 min, enfim é possível ambas práticas. O praticante vai sentir qual a melhor opção a cada dia e assim poder escolher.

A PRÁTICA DE YOGA NÃO TERMINA COM O NAMASTÊ!

HUMBERTO J. MENEGHIN

É mais do que comum ao término de uma prática de ásanas, quem a ministra, após o sávasana, encerrá-la, em sukásana, com as mãos em anjali mudrá e dizer Namastê. Sentindo-se muito bem, leves, recarregados e relaxados, os praticantes enrolam seus tapetes e vão embora. No entanto, muitos não percebem que o Yoga vai além de um simples Namastê dito, na maioria das vezes, em voz suave acompanhado de um sorriso. E, será que os praticantes sabem disso?

ARTELHOS EXCESSIVAMENTE CONTRAÍDOS DESESTABILIZAM AS POSTURAS EM PÉ

HUMBERTO J. MENEGHIN

Tensão, insegurança e medo podem refletir no físico por diversas maneiras. E, uma delas, aparece quando ao executar uma postura em pé, por exemplo, os artelhos dos pés da praticante se colocam excessivamente contraídos. Entre um vinyasa e outro ou até em Hatha Yoga, isso pode passar despercebido tanto por quem pratica e quem diria até mesmo por parte do (a) professor (a) que conduz a aula.

EM TEMPOS DE QUARENTENA: É HORA DE SE FIRMAR NA PRÁTICA PESSOAL

HUMBERTO J. MENEGHIN

Em tempos de quarentena, em que o momento pede cuidados necessários e que também se fique em casa, muitos e muitas praticantes deixaram de frequentar os espaços onde praticam Yoga e alguns passaram a participar de aulas on line, seja em live classes ou gravadas. No entanto, outros mais optaram por firmarem-se na prática pessoal, praticando por conta própria, sem a presença de um (a) professor (a), mesmo a distância. Mas, será que isso dá certo?

YONI: O MUDRA DA MULHER

HUMBERTO J. MENEGHIN

Quando a respiração está agitada, o pensamento a mil por hora, parecendo que as coisas não andam e que o dia está demorando muito para acabar, a impaciência e o estresse começam a tomar conta. E, então, para estabilizar e tranquilizar a mente, trazer o foco para o agora,  ela se lembra do Yoni, o mudrá da mulher.

VRKSÁSANA: ÁRVORE EM EQUILÍBRIO

HUMBERTO J. MENEGHIN

É mais do que comum desiquilbrar-se na postura da árvore, vrksásana, até para aqueles que já a praticam por algum tempo. É porque o dia foi atribulado, a alimentação não adequada ou ainda não resolvemos aquela pendência que anda passeando pela mente. No entanto, mesmo que as agitações do dia a dia insistam em nos desestabilizar, a árvore, a sua árvore pode perfeitamente manter-se em equilíbrio; firme e forte, sem cair.

HARPIC, DURACELL: LEVITAÇÃO, MEDITAÇÃO?

HUMBERTO J. MENEGHIN

Se você ainda assiste televisão ou é interrompido por propagandas em canais do You Tube é possível que já tenha visto os filmes publicitários do desinfetante Harpic Fresh Power 6 e também das pilhas Duracell. Nessas propagandas, para intensificarem a essência dos produtos, os personagens levitam; mas, será que meditam?

SHIVA LINGA MUDRA: NÃO É O “LIKE” DO FACEBOOK

HUMBERTO J. MENEGHIN

Polegar apontado para cima: sinal de que tudo está bem, positivo ou até que aprovo e curto algo na rede social. No entanto, quando se tem a mão direita sobre a palma da esquerda com o polegar em riste, isso não é um like no Facebook; mas, sim, o Shiva Linga mudra que se faz presente. Não sou hinduísta e nem me identifico com Shiva, posso fazer esse mudra?

CLÁUDIA RAIA: “NÃO ABRO MÃO DO MEU YOGA. SEMPRE CUIDANDO DO CORPO E DA ALMA”

HUMBERTO J. MENEGHIN

"Gente, nessa correria maluca sempre dou um jeitinho de fazer as coisas que eu amo e é por isso que eu não abro mão do meu yoga. Sempre cuidando do corpo e da alma", escreveu Cláudia Raia, na legenda das imagens do Instagram, declarando para ela mesma e para quem a segue de que Yoga é indispensável. Então, como tornar a prática do Yoga indispensável pra você? Olha lá, a Cláudia consegue! Você também pode!

GAYATRI: O MANTRA DOS MANTRAS

HUMBERTO J. MENEGHIN

Contemplar o nascer ou por do Sol junto à Natureza ou até do lugar onde você está é um momento especial que acontece todos os dias em todas as partes do mundo. No entanto, nessa correria da vida, muitos não o fazem e talvez nem se dêem conta que são os momentos mais auspiciosos para recitar o mantra Gayatri, o mantra dos mantras.

META PARA 2020: VOLTAR A PRATICAR YOGA!

HUMBERTO J. MENEGHIN

Traçar metas pode não ser comum para algumas pessoas que preferem deixar as coisas acontecerem. No entanto, para outros, logo que dezembro chega determinam o que querem alcançar no ano novo; e, para 2020, dentre outras metas, a atriz Juliana Paes destacou: Voltar a praticar Yoga!

YOGA EM VOGA ENTREVISTA – TEREZA FREIRE – PARTE 3

HUMBERTO J. MENEGHIN

YV – Com o passar dos anos a prática especificamente de ásanas naturalmente se modifica. Certas posturas aparentemente “difíceis” pareciam ser importantes e necessárias; no entanto, agora, algumas podem não ser mais. Na sua prática pessoal isso aconteceu ou não? E, se aconteceu, quais posturas apesar de serem boas “perderam o sentido pra você”, foram deixadas de lado e não são mais realizadas? E, quais outros ásanas passaram a ser freqüentes e indispensáveis na sua prática pessoal?

TEREZA –Na verdade, minha prática se transformou completamente quando vim morar no sítio! Troquei vinyasas por caminhadas e sirsasanas por jardinagem. O fato é que era um mundo tão novo pra mim que tive que me apropriar da horta e das flores para entender todo o processo e conseguir colher frutos.

SOU MUITO TRAVADA. SERÁ QUE EU CONSIGO FAZER YOGA?

HUMBERTO J. MENEGHIN

Sou muito travada. Será que eu consigo fazer Yoga? É uma pergunta que muitas pessoas interessadas em praticar ásanas fazem para si mesmas e depois tomam coragem e indagam diretamente a quem ministra as aulas. E, a resposta, na maioria das vezes, é que a prática é acessível a todos, não só para quem é flexível. No entanto, o que significa ser travada? Será que é travada apenas para o Yoga ou também para outras atividades físicas?

BADDHA PARSVAKONÁSANA: ALONGA OS OMBROS E ATIVA O MANIPURA CHAKRA

HUMBERTO J. MENEGHIN

Alguém pode sentir um certo receio ao ver um praticante realizar baddha parsvakonásana, achando que se tentar fazê-la não vai conseguir.  Então, o que mais impressiona na baddha parsvakonásana? Com certeza é a posição de um dos braços que se entrelaça por baixo da perna da frente enquanto o outro por cima e por de trás das costas aproxima a mão à outra para que se agarrarem. Parece complicado e inviável realizar a baddha parsvakonásana; no entanto, com o devido cuidado e atenção, ela torna-se possível.

YOGA NÃO É PRA MIM! SOU MUITO ELÉTRICA!

HUMBERTO J. MENEGHIN

Depois de ter recebido um beijo do seu Geraldo, na academia e enquanto esperava pelo personal trainner, Renata ouviu alguém dizer que tinha acabado de “fazer” uma aula de Yoga e gostado. Então, a Renata falou: “Yoga não é pra mim! Sou muito elética! Tentei uma aula, mas nem consegui ficar com os meus olhos fechados.” E a Renata se colocou numa bela upavista konásana, segurando por uma corda presa ao espaldar. Será mesmo que a prática de Yoga não é para a Renata? Ou a aula que ela participou não atendeu as suas expectativas? Como convencer a Renata “muito elétrica” a voltar a tentar o Yoga e não desistir? Será que a Renata é um caso perdido?

ATENÇÃO PLENA NO ALMOÇO

HUMBERTO J. MENEGHIN

Sem tempo para respirar, com muitas coisas para fazer seja em casa ou no trabalho, pausas existem até para as pessoas mais atribuladas. E, uma dessas pausas é a hora do almoço. Mas a fulana nem sai para almoçar, pede um Uber Foods entregue no escritório e se alimenta por lá, na sua mesa, em frente à tela do computador e ainda grudada ao celular. No entanto, mesmo assim, aproveitar a hora da refeição para realmente se alimentar, sem interferências externas, com toda a atenção plena, faz uma enorme diferença!

QUERO MEDITAR; MAS, NÃO CONSIGO!

HUMBERTO J. MENEGHIN

Mais comum do que se pensa é encontrar alguém que quer meditar, mas diz que não consegue. Não consegue porque mesmo tendo conhecimento de uma técnica, não encontra tempo para meditar. Ou, ao tentar meditar algo incomoda e logo desiste. Ou, ainda, mesmo usando um app preparado para induzir ao estado meditativo, o praticante acaba dormindo. Ou não consegue meditar porque simplesmente não sabe como começar a meditar. Sem contar também aqueles que já fizeram um curso presencial para aprender a meditar, pagaram muito caro por isso e nada de meditar. Então, o que falta para esses praticantes realmente meditarem?

MEIAS NO YOGA DÁ CERTO?

HUMBERTO J. MENEGHIN

As meias estão nos pés. A prática de Yoga começa e as meias continuam nos pés.  Continuam nos pés porque está frio e não há nada de errado em manter os pés aquecidos no inverno, não é mesmo? No entanto, a prática de  ásanas pode não transcorrer de uma forma segura se as meias ficarem nos pés até para algumas com solas antiderrapantes. 

SHANMUKHI MUDRA: A RETRAÇÃO DOS SENTIDOS DA INFLUÊNCIA DOS OBJETOS EXTERNOS

HUMBERTO J. MENEGHIN

Pratyáhára, o quinto estágio do Yoga de Patanjali, é a retração dos sentidos da influência dos objetos externos. E uma das boas técnicas de Pratyáhára para se fechar as portas dos sentidos é o Shanmukhi mudra: uma ação feita com os dedos das mãos que bloqueiam os ouvidos, os olhos, as narinas e a boca.

BRAÇOS EM GARUDÁSANA: ABRE OS OMBROS, ALONGA E ALIVIA A PARTE ALTA DAS COSTAS

HUMBERTO J. MENEGHIN

A parte alta das costas especificamente os músculos do trapézio e rombóides muitas vezes são afetados quando descuidamos da postura seja em frente ao computador, smartphone ou até mesmo quando estamos em um assento de avião numa viagem que parece interminável. No entanto, as ações feitas com os braços em garudásana, apenas eles, são uma boa opção para reverter esse processo.

UDANA VAYU MUDRA: REGULA A TIROIDE E O SISTEMA RESPIRATÓRIO

HUMBERTO J. MENEGHIN

De acordo com Yoga e Ayurveda, prana é a energia, a força que flui e circula pelo nosso corpo e que nos mantém vivos. Quando respiramos e também quando nos alimentamos absorvemos prana que vai circular pelos canais de energia, nadis, proporcionando a boa saúde e harmonia. No entanto, se a tiroide, o sistema respiratório ou outros órgãos tornarem-se bloqueados ou hiperativos a desarmonia e desequilíbiro aparecem. E, para reestabilizar a tiroide, o sistema respiratório e até cérebro, o mudra udana vayu pode ser uma boa ferramenta.

NAUKÁSANA ANTES DE SHAVÁSANA: RELAXAMENTO PROFUNDO

HUMBERTO J. MENEGHIN

Mais conhecida como a postura do barco, naukásana, em um primeiro momento, traz a leve impressão ao praticante de é um ásana que trabalha especificamente os músculos abdominais, fortalecendo-os, ativando o kanda, o plexo solar e para outros o core. No entanto, este barco quando firme e estável produz vários benefícios. E, se for feito antes do shavásana, o estado de relaxamento será bem mais profundo.

SHUBHA DRISHTI GANAPATI

HUMBERTO J. MENEGHIN

Ganapati é Ganesha o Deus Hindu mais querido que remove os obstáculos e nos conduz à clareza mental para a solução pacífica de um entrave. Imagens e estátuas deste simpático Deus Amigo podem ser notadas com facilidade na Índia e até em outros países. Não é preciso ser um devoto fervoroso para ter um dos objetos que transmitem a presença de Ganesha em qualquer ambiente. E, para trazer prosperidade, proteger, afastar aquele mau olhado mesmo que não seja intencional da nossa casa ou do lugar onde passamos a maior parte do tempo, existe o Shuba Drishti Ganapati. Você o conhece? 

YOGA: IMORTALIDADE E LIBERDADE. VOCÊ JÁ LEU?

HUMBERTO J. MENEGHIN

É bem comum irmos a uma livraria ou comprarmos on line alguns livros que não são lidos de imediato e por mero descuido passam um ano ou mais estacionados numa prateleira ou armário sem que suas páginas sejam abertas e lidas. No entanto, chega um dia em que aquele livro de capa branca com quase quatrocentas páginas é visto e retirado de onde estava para então ser lido.  “Yoga: Mortalidade e Liberdade” é o livro que foi escrito pelo filósofo, estudioso e professor romeno Mircea Eliade, publicado no Brasil pela Palas Athena Editora. Você já leu esse livro ou parou logo nas primeiras páginas desistindo da leitura?

AKASHI MUDRA: CONSCIÊNCIA NO ESPAÇO INTERNO

HUMBERTO J. MENEGHIN

Contrário ao jalandhara bandha aonde a cabeça vem à frente e o queixo toca o esterno, no akashi mudra o praticante eleva o queixo enquanto a cabeça vem para trás. No entanto, ujjayi, kechari e shambavi mudras também estão envolvidos neste processo.

LIDANDO EFICAZMENTE COM A RAIVA

SWAMI DAYANANDA

TRADUÇÃO : HUMBERTO J. MENEGHIN

 publicada originalmente no www.yoga.pro.br 

A raiva nada mais é do que uma expressão da dor e da expectativa. Sri Sankaracarya confirma isso em seus escritos. Nós esperamos que certas coisas aconteçam, mas há um obstáculo entre o que acontece e nós mesmos. Em outras palavras, entre aquele que deseja e aquilo que é desejado, há um obstáculo bloqueando o cumprimento do que é desejável. Devido a este obstáculo, esse desejo é desviado. E esta forma desviada do desejo ou da expectativa é o que nós chamamos de raiva.

LUANA PIOVANI: A PRÁTICA DIÁRIA FAZ FALTA E NÃO SE SENTE APTA A FAZER SOZINHA

HUMBERTO J. MENEGHIN

Luana Pivoani, atriz e apresentadora, mudou-se para Cascais, Portugal; e, então, declarou: "Ainda não achei minha professora de Yoga em Cascais; mas, já acho. A prática diária está me fazendo falta e não me sinto apta a fazer sozinha.” É verdade que a prática diária de ásanas para quem a segue com regularidade com um professor ou professora por perto para conduzí-la não é a mesma coisa de quando se pratica por conta própria.  Luana Piovani, mesmo sem ter alguém para ministrar práticas de Yoga, seguiu em frente, mas com o porém de não se sentir apta para dar continuidade sem um(a) professor(a).

A PRIMEIRA SUITE VEGANA DO HILTON EM LONDRES!

HUMBERTO J. MENEGHIN

Quando reservamos um quarto de hotel o primeiro quesito a ser levado em conta é o conforto, o custo benefício, a limpeza e também a decoração. E saber do que é feito o mobiliário e se usam penas de ganso ou não nos travesseiros não parece ser tão importante assim. No entanto, o Hotel Hilton Bankside, em Londres deu um grande passo a frente e inaugurou a primeira suíte totalmente vegana, all vegan-friendly!

NIKE YOGA COLLECTION

HUMBERTO J. MENEGHIN

Conhecida há anos pela produção de roupas e calçados esportivos, em grande escala, pelo inconfundível logotipo e em vista da ótima qualidade, custo benefício e status concedido a quem os adquire, a Nike percebendo um novo nicho a ser explorado resolveu investir numa coleção de roupas especificas para a prática de ásanas. Roupas não apenas para as mulheres, mas, também para os homens que foram bem lembrados nesta coleção.

POR QUE COMEÇAR A PRATICAR YOGA NO ANO NOVO?

HUMBERTO J. MENEGHIN

Quando um ano termina muitos acham que poderiam ter feito mais do que fizeram. Por mera falta de tempo ou não, um projeto ficou pendente, aquele objetivo tão desejado não se concretizou e algo mais só ficou na vontade. No entanto, um novo ano começa. Com muito otimismo e esperança planos e promessas são feitas e dentre elas está a decisão de começar a praticar Yoga. Praticar Yoga neste ano para que tudo o mais fique bem melhor do que foi no ano passado. Mas, será que é só isso?

GISELE BÜNDCHEN: YOGA DE MÃE PARA FILHA

HUMBERTO J. MENEGHIN

Yoga para crianças, hoje em dia, especificamente a prática de ásanas, é uma atividade bonita que vem crescendo entre a nova geração. E, quando o exemplo vem de casa, o incentivo apesar de lúdico pode fazer uma grande diferença no desenvolvimento de uma criança. E quem teve a boa sorte de descobrir o Yoga desde cedo foi Vivian, a filha da Gisele Bündchen, que no dia de seu aniversário recebeu uma bela homenagem da mãe.

PRATICAR YOGA REJUVENESCE?

HUMBERTO J. MENEGHIN

“Carla, você não envelhece menina?... Está tomando formol?... Carlinha linda!!!!! Que saudades!!! ...  Carlinha vc continua no formol? Tá linda! ... Amiguinhas lindas! ...”  E, a Carlinha, sobre os comentários a sua foto publicada numa rede social por uma amiga, respondeu: “Adoro vocês, que me mimam!!!”  No entanto, na verdade, não é nem o formol e nenhum tratamento de beleza especial que está dando o aspecto jovial à Carla; mas, sim, ao que tudo indica,  a prática contínua do Yoga! Mas, será mesmo que praticar Yoga rejuvenesce?

ADAPTAR-SE AOS DEMAIS

SWAMI DAYANANDA

TRADUÇÃO : HUMBERTO J. MENEGHIN

 publicada originalmente no www.yoga.pro.br 

Vedanta é o ensino da realidade de si mesmo. Apresenta-se na forma de uma inquirição através da qual se descobre o verdadeiro significado da palavra Eu, o Ser que permanece inalterado desde a infância à juventude e à velhice. Ela nos leva a descobrir que o Ser invariável é livre de qualquer forma de limitação.

YOGA NÃO É NENHUM CLUBE DA LULUZINHA, VIU?!

HUMBERTO J. MENEGHIN

“Yoga não é nenhum clube da Luluzinha, viu?!” Foi o que uma professora de Yoga disse a um aluno que se apresentou para fazer uma aula experimental numa sala onde ele era o único homem. Mas, será que essa observação foi correta ou esse aluno se sentiu constrangido logo de início e concluiu que Yoga é só para mulheres?

O CONCEITO DE SUCESSO

SWAMI DAYANANDA

TRADUÇÃO : HUMBERTO J. MENEGHIN

 publicada originalmente no www.yoga.pro.br e no Cadernos de Yoga

O conceito de sucesso por parte do ser humano é um tema muito antigo, um tópico antigo. De cultura para cultura o conceito de sucesso pode ser diferente, mas graças à velocidade na comunicação e um determinado tráfego global de idéias, o conceito de sucesso parece ser agora quase que universal. As diferenças culturais parecem não existir, salvo talvez em alguma sociedade tribal remota onde não se tem contato com as pessoas em geral. No entanto, o conceito de sucesso é praticamente reduzido a uma ou duas coisas: o sucesso no campo profissional ou em termos de realização.

DHYANA E BHAIRAVA: MUDRAS PARA MEDITAÇÃO

HUMBERTO J. MENEGHIN

A partir do momento que alguém decide empenhar-se em meditar, melhor dizendo, dedicar-se com regularidade às tentativas de concentração que ao longo do tempo conduzem ao estado meditativo, além da técnica escolhida, o praticante também adota um mudra que tem por objetivo cristalizar o momento e facilitar o processo. E, dentre as muitas e boas opções temos o Dhyana e o Bhairava mudras.

MINHA AMIGA PRATICA YOGA, EU TAMBÉM! – PARTE 52

HUMBERTO J. MENEGHIN

Juro que não consegui responder a pergunta que a Ana Maria me fez: “Santinha: O que você espera de um grande amor?” Notando meu silêncio, piscando um dos olhos, ela disse: “Pensa nisso e depois me conta.” Mas, a pergunta que ela me fez não saiu da minha cabeça, sem que uma resposta viesse. Então, o dia terminou; eu e a Claudinha fomos embora. E, quando chegamos ao prédio onde moramos, percebemos um alvoroço... Parecia que estava tendo uma filmagem. Luzes, algumas pessoas, dois caras com câmeras e uma mulher ruiva e alta, com a pele bem branca, trajando roupa e sapatos exóticos, trazendo duas malas grandes que pareciam caixas, perguntando se o Júnior, que mora com a gente estava lá. Então, ficamos sabendo quem ela era: a Maria Eugênia! Sim, a Maria Eugênia do programa Adotada da MTV Brasil que tinha vindo passar uns dias com a gente, como Adotada! Acredita?

YOGA EM VOGA ENTREVISTA – DANY SÁ – PARTE 4

HUMBERTO J. MENEGHIN

YV –Você esteve em Mysore, Índia, pela sexta vez para aperfeiçoar-se ainda mais no AshtangaVinyasa Yoga. Nesta jornada, além das práticas, quais foram as boas atividades e estudos que você se dedicou? A 3ª série já está em você ou ainda é preciso um pouco mais de empenho para concluí-la?  

DANY – Vir para Mysore é um momento de recarregar as energias, virar aluna e me dedicar exclusivamente ao meu sadhana. Nesta viagem procurei diminuir as atividades e me permitir descansar e cuidar de mim. Os estudos fazem parte da minha prática de asanas. Quando eu estava em casa estudei  Yoga Sutras com o áudio da Gloria Arieira e li novamente o Baghavad Gita. A prática como um todo faz parte de mim independente da série, mas, é muito bom ter meu professor por perto para que eu possa aprimorar meu conhecimento. 

PARA O BRADESCO É FÁCIL MEDITAR

HUMBERTO J. MENEGHIN

Mesmo para os que não pagam as contas on line ou via apps, algumas vezes tem que ir ao banco para ser atendido seja por funcionários em suas mesas ou no caixa. Para evitar filas e que fiquem em pé, muitas agências disponibilizam senhas e cadeiras para os clientes se acomodarem enquanto aguardam o atendimento. No entanto, o Bradesco exibe em telas planas, sobre uma parede em frente, propaganda institucional e “dicas de bem estar” e uma delas é sobre meditação.

PRIMEIRO MINISTRO DA ÍNDIA PROMOVE O YOGA EM ANIMAÇÃO 3D

HUMBERTO J. MENEGHIN

Antecipando a comemoração do dia internacional do Yoga que acontece todo 21 de junho de cada ano, o Primeiro Ministro da Índia, Narendra Modi lançou e vem lançando na web vídeos com animação 3D onde demonstra alguns ásanas e respiratórios; o que é um grande incentivo ao Yoga vindo de sua parte. Dizem que plantar uma semente não basta, tem que cuidar, cultivar. E é o que Narendra Modi faz de coração em relação ao Yoga.

YOGA MAT DA PRADA: SÓ NÃO É FOLHEADO A OURO!

HUMBERTO J. MENEGHIN

Um bom tapete para prática de ásanas, hoje em dia, tornou-se um item indispensável para os adeptos do Yoga, que anos antes de sua existência praticavam diretamente ao chão ou sobre outros tapetes e esteiras. Muitos fabricantes surgiram e passaram a produzir Yoga mats de boa qualidade e outros nem tanto. Marcas são marcas e como não poderia deixar de ser a conceituada Prada prezando por sua notoriedade, estilo e notando que a grande maioria de seus consumidores e consumidoras parecem praticar Yoga, decidiu assiná-los e vendê-los. E o preço? 460 dólares.

YOGA E MINDFULNESS NA KPMG SÃO OBRIGATÓRIOS

HUMBERTO J. MENEGHIN

Quando se é admitido para trabalhar numa grande empresa seja nacional ou global, o funcionário que participou de um processo seletivo esmerado passa para a fase de treinamento aonde vai se inteirar da filosofia, objetivos da nova empregadora e o modo mais adequado de trabalhar, o que de certa forma é obrigatório. No entanto, para aqueles que já estão mais tempo na empresa, outros cursos e reciclagens compulsórias aparecem e dentre esses, pelo menos na empresa de auditoria KPMG, especificamente no Reino Unido, o Yoga e a prática mindfulness foram incluídos nessa obrigatoriedade.

MINHA AMIGA PRATICA YOGA, EU TAMBÉM! – PARTE 51

HUMBERTO J. MENEGHIN

“Nossa! Faz tanto tempo que eu não vejo o Sérgio! Onde será que o Sérgio está?” – me perguntei – “Que fim será que levou o Sérgio? Preciso saber! Me lembro muito bem do Sérgio...  a última vez que eu vi o Sérgio, (o que? em 2002?) fiquei sabendo que ele estava indo morar em Curitiba! Ah, acho que a Neuzinha deve saber do Sérgio, eles eram tão amigos ...”  Então, comecei a ouvir passos firmes, rápidos e insistentes que vinham pelo corredor, passos que se aproximavam, passos de alguém que usava botas, um som que já tinha ouvido antes e que me entregou quem apareceria ali por aquela porta que já estava aberta: era a Miriam Mitiko, vestindo roupa preta como sempre e que logo foi direto para a cafeteira gourmet extrair o café de uma capsula que trazia consigo. Então, ouvi alguém dizer: “Sabe aquela novela turca que passa na Band, “Amor Proibido”, está tão boa! Adoro! Não perco nem um capitulo! ...” e pela minha surpresa, Miriam Mitiko se aproximou da estação de trabalho onde eu estava ainda degustando seu café extraído de uma capsula especial e me comunicou: “A partir de hoje você vai trabalhar diretamente com o Dr. Oriovaldo. Eles estão sobrecarregados e precisando de um boa ajuda. A Jaqueline já está te esperando, viu?”

“SE EU FIZER ESSA POSTURA, NÃO VOLTO MAIS. AÍ VOU TER DOIS PROBLEMAS: DOR NA COLUNA E NÃO VOU ANDAR MAIS!”

HUMBERTO J. MENEGHIN

“Se eu fizer essa postura, não volto mais. Aí vou ter dois problemas: dor na coluna e não vou andar mais!” Foi o que alguém disse ao ver uma praticante realizar a variação simples de Eka pada rajakapotasana, a postura do pombo. Imagina se tivesse visto a completa? No entanto, esse comentário desmotivador para alguns e realista para outros poderia muito bem ter sido dito em relação a qualquer outro ásana do Yoga seja simples ou considerado difícil de executar.

EXPECTATIVAS X REALIDADE: ADAPTANDO-SE NA PRÁTICA

HUMBERTO J. MENEGHIN

“Expectativas no Yoga versus Realidade: Eu comecei a aprender Yoga e não era nada do que eu imaginava” é o título do artigo-depoimento da ilustradora mexicana Adriana Rodriguez León, que por indicação médica começou a praticar Yoga e surpreendeu-se. Surpreendeu-se, porque achava que praticar ásanas fosse fácil, o que a fez transformar a experiência em charges cômicas. No entanto, o detalhe principal é que ela, como iniciante, fez as primeiras práticas, on line, sem a presença física de um (a) professor (a).

YOGA JOURNAL LIVE NEW YORK 2018, SAIBA COMO FOI!

HUMBERTO J. MENEGHIN

Quando se participa de uma conferência de Yoga, mesmo que não seja pela primeira vez, sempre existe aquela expectativa de como serão as práticas, os workshops e o que de novo vai se aprender com os professores; o que não foi diferente em relação à Yoga Journal Live New York 2018, que aconteceu em Manhattan entre os dias 19 e 22 de abril/18.

TADAGI MUDRÁ: ATIVA O MANIPURA CHAKRA E TONIFICA OS ÓRGÃOS INTERNOS

HUMBERTO J. MENEGHIN

Comumente os mudrás que conhecemos são feitos com as mãos; mas, existem alguns ásanas que são considerados mudrás. E, um deles, é o Tadagi mudrá que ativa o manipura chakra e tonifica os órgãos internos. No entanto, para quem observa de longe, parece que quem executa o Tadagi mudrá faz uma versão mais leve do pashinottanásana; porém, há um detalhe crucial que faz toda diferença.

FIZ A MINHA YOGA E GANHEI O MEU DIA!

HUMBERTO J. MENEGHIN

Tem dias que a gente acorda, mas quer continuar dormindo e não precisa nem estar chovendo ou fazendo frio. É fato que na noite anterior, Neide Cristina foi se deitar após a meia noite e demorou para pegar no sono. No entanto, apesar da preguiça evidente, tomou o café da manhã e resolveu ir para a aula de Yoga. E, foi a melhor coisa que fez.