SITKARI: O PRANAYAMA QUE SE FAZ PELOS DENTES!

HUMBERTO J. MENEGHIN

Mencionado no Hatha Yoga Pradipika, verso 54, do capítulo 2, o Sitkari (Seetkari) é um respiratório bem diferente dos que estamos acostumados a praticar. É diferente, porque o sitkari se faz através dos dentes, acompanhado de um leve assobio. E, quais são os benefícios do Sitkari? Sorria! Você não está sendo filmado!

O SOM INTERNO DA ABELHA

HUMBERTO MENEGHIN

A primeira vista praticar bhramari pranayama mostra-se fácil e traz uma certa curiosidade aos que nunca o experimentaram. Interessante é observar como a vibração sonora produzida por nós mesmos se reflete pelo corpo produzindo um som semelhante ao de uma abelha e isto revela ao praticante nuances nunca antes percebidas.