RESISTÊNCIA À MEDITAÇÃO

 

HUMBERTO J. MENEGHIN

 

Evitar, deixar de lado é o que ocorre com algumas pessoas que desenvolvem uma certa resistência à prática da meditação. E, por que esse abandono acontece mesmo tendo participado de um curso presencial de “como meditar”, por um período de quatro meses?

NÃO CONSEGUIU MEDITAR E NEM QUER TENTAR DE NOVO!

 

HUMBERTO J. MENEGHIN

Convidado por uma amiga para participar de uma sessão de meditação numa escola de Yoga, no início da noite de quinta-feira, sentiu-se previamente entusiasmado com a nova experiência. Confessa que foi difícil deixar o smartphone de lado, em modo avião, como pediram antes da meditação começar. Apagaram as luzes e apenas a luminosidade de uma lâmpada azul imperava pelo ambiente. Mas, como era a primeira vez que se propunha a “meditar”, não sabia o que fazer; então, a amiga soprou-lhe ouvido: “É só seguir o que a professora diz”. No entanto, ao final, concluiu que não conseguiu meditar e que nem pensa tentar de novo. E, por que isso aconteceu?

DIZ QUE MEDITA POR 30 MINUTOS TODOS OS DIAS. COMO É QUE ELA CONSEGUE?

 

 

HUMBERTO J. MENEGHIN

 

Foi no salão de beleza que alguém escutou a conversa da cliente com o cabeleireiro. Falavam sobre meditação e como era bom e essencial meditar hoje em dia. Perguntada como meditava e por quanto tempo, disse que se dedicava ao seu sadhana por meia hora todos os dias e que gostava de variar as técnicas de concentração e meditação a cada semana. Muito admirado com essa informação, o cabeleireiro disse que tinha, uma vez, tentado meditar, mas não conseguiu de jeito nenhum e por isso nem cogita em tentar isso de novo. Mas, então, qual é o segredo dessa buscadora que consegue meditar por 30 minutos todos os dias? Será que isso é verdade ou ela alargou bem o papo?

SÓ CONSIGO MEDITAR SE EU FICAR BEM LONGE DO MEU CELULAR!

HUMBERTO J. MENEGHIN

Smartphone, celular, veio para ficar e a maioria das pessoas definitivamente não consegue viver sem um deles. Muitos são os aplicativos, muitas são as facilidades; no entanto, tem alguém que percebeu que se deixar o smartphone ao seu lado no momento que se retira para tentar meditar, não consegue. O bicho está ali, pedindo para ser acessado, para ver se chegou outra mensagem, mesmo se estiver em modo avião. Então, como lidar com essa “situação”?

ATENÇÃO PLENA NO ALMOÇO

HUMBERTO J. MENEGHIN

Sem tempo para respirar, com muitas coisas para fazer seja em casa ou no trabalho, pausas existem até para as pessoas mais atribuladas. E, uma dessas pausas é a hora do almoço. Mas a fulana nem sai para almoçar, pede um Uber Foods entregue no escritório e se alimenta por lá, na sua mesa, em frente à tela do computador e ainda grudada ao celular. No entanto, mesmo assim, aproveitar a hora da refeição para realmente se alimentar, sem interferências externas, com toda a atenção plena, faz uma enorme diferença!

QUERO MEDITAR; MAS, NÃO CONSIGO!

HUMBERTO J. MENEGHIN

Mais comum do que se pensa é encontrar alguém que quer meditar, mas diz que não consegue. Não consegue porque mesmo tendo conhecimento de uma técnica, não encontra tempo para meditar. Ou, ao tentar meditar algo incomoda e logo desiste. Ou, ainda, mesmo usando um app preparado para induzir ao estado meditativo, o praticante acaba dormindo. Ou não consegue meditar porque simplesmente não sabe como começar a meditar. Sem contar também aqueles que já fizeram um curso presencial para aprender a meditar, pagaram muito caro por isso e nada de meditar. Então, o que falta para esses praticantes realmente meditarem?

TRÁTAKA: A FIXAÇÃO OCULAR

HUMBERTO MENEGHIN

Trátaka é a fixação ocular que possibilita o praticante limpar e tonificar os músculos e nervos ópticos e ainda descansar a vista. Quem se dedica ao trátaka desenvolve a concentração, a força de vontade e a intuição, sendo considerado uma boa ferramenta para favorecer a meditação. 

WORKSHOP # MEDITAÇÃO PRÁTICA: CRIANDO O HÁBITO MEDITAR

HUMBERTO MENEGHIN

Meditar é um excelente hábito. Neste workshop Humberto vai nos ensinar práticas eficazes que tem por objetivo desenvolver o hábito meditar. Incluindo apostila escrita por Humberto, com orientações e algumas técnicas de meditação acessíveis para os que querem adotar a meditação como um hábito essencial, Meditação Prática: Criando o Hábito Meditar é recomendado para iniciantes no processo meditativo, mas todos são bem vindos.