HUMBERTO J. MENEGHIN
Foi no salão de beleza que alguém escutou a conversa da cliente com o cabeleireiro. Falavam sobre meditação e como era bom e essencial meditar hoje em dia. Perguntada como meditava e por quanto tempo, disse que se dedicava ao seu sadhana por meia hora todos os dias e que gostava de variar as técnicas de concentração e meditação a cada semana. Muito admirado com essa informação, o cabeleireiro disse que tinha, uma vez, tentado meditar, mas não conseguiu de jeito nenhum e por isso nem cogita em tentar isso de novo. Mas, então, qual é o segredo dessa buscadora que consegue meditar por 30 minutos todos os dias? Será que isso é verdade ou ela alargou bem o papo?
Muitos de nós sabemos que é difícil se dedicar seja a atividade que for, sem falta, diariamente por 10, 15 ou 30 minutos, de forma disciplinada, em vista da vida corrida e agitada que temos, onde imprevistos acontecem e compromissos não podem ser adiados. Hoje fazemos aquela ação e no outro dia, não, para depois voltarmos de novo a fazer e assim vai.
No entanto, não é impossível de se criar o hábito da meditação, como algo indispensável que tem que ser feito como o simples ato de escovar os dentes que ocorre todos os dias e ainda no mínimo por três vezes.
Dizem que começar aos poucos é o mais indicado, três minutos ao invés de meia hora; e, ainda se registrarmos a presença do compromisso de meditar em uma planilha ou calendário e fixarmos um horário específico, o sucesso acontece.
No entanto, não adianta já no começo desta empreitada ficar meia hora sentindo-se na obrigação de meditar que muito provavelmente no dia seguinte o praticante que se inicia no caminho da meditação não irá querer seguir por ele de novo.
A praticante em questão pode sim manter ininterrupta as tentativas que dispensa para a meditação e para isso deve ser muito disciplinada e ter construído um hábito muito sólido, condicionado e automático de meditar por meia hora todos os dias sem falta. O que não é impossível, mesmo que não seja filha de militar e de família de origem alemã.
Mas, meditar por trinta minutos todos os dias sem falta não é uma ação que pode ser considerada mandatória. Medite a hora que quiser, onde quiser e pelo tempo que quiser sem se prender algo rígido e obrigatório. Moksha começa por ai.
No entanto, dentro dos trinta minutos ditos que são dispensados à meditação nós sabemos que talvez um, dois minutos, dependendo do tempo que se pratica é que dhiana realmente possa se fazer presente sendo que o restante do tempo apenas é reservado a aquietar a mente, inspirar e expirar, reduzir a quantidade de pensamentos que por ela circulam e relaxar o físico.
Uma técnica excelente que o praticante que se inicia e deseja cristalizar o hábito de meditar (não precisa ser religiosamente todos os dias, o que deve acontecer naturalmente) é o trataka, a fixação ocular na chama de uma vela, que é simples de fazer e que muitos quando a realizam acabam por esquecer do tempo devido ao inesperado estado de concentração, dhárana, que se consegue e, de repente, três minutos se transformam em quinze minutos.
Harih Om!
é praticante e professor de Yoga em Campinas/São Paulo, Brazil. Tem Formação em Yoga com Pedro Kupfer e estuda Vedanta com Glória Arieira.
Especializou-sem em Yoga Terapia Hormonal para a Menopausa e Problemas Hormonais com Dinah Rodrigues e também Yoga Terapia Hormonal para Diabetes e Hormônios Masculinos.
Para o site www.yoga.pro.br escreveu vários artigos e traduziu textos sobre Vedanta de autoria de Sri Swami Dayananda Saraswati com quem já teve o privilégio de estudar nos Vedanta Camps em Rishikesh-Índia.
Participou do Teacher Training de Ashtanga Vinyasa Yoga – Primeira Série – com David Swenson, em Austin, Texas, USA.
Foi colunista do website da revista Yoga Journal Brasil.
Já estudou e praticou com professores de Yoga americanos em 6 conferências da Yoga Journal Live New York. Edita e escreve para o blog Yogaemvoga.
MARQUE PRÁTICAS & WORKSHOPS DE YOGA: humbertomeneghin@yahoo.com.br
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