RESISTÊNCIA À MEDITAÇÃO

 

HUMBERTO J. MENEGHIN

 

Evitar, deixar de lado é o que ocorre com algumas pessoas que desenvolvem uma certa resistência à prática da meditação. E, por que esse abandono acontece mesmo tendo participado de um curso presencial de “como meditar”, por um período de quatro meses?

NÃO CONSEGUIU MEDITAR E NEM QUER TENTAR DE NOVO!

 

HUMBERTO J. MENEGHIN

Convidado por uma amiga para participar de uma sessão de meditação numa escola de Yoga, no início da noite de quinta-feira, sentiu-se previamente entusiasmado com a nova experiência. Confessa que foi difícil deixar o smartphone de lado, em modo avião, como pediram antes da meditação começar. Apagaram as luzes e apenas a luminosidade de uma lâmpada azul imperava pelo ambiente. Mas, como era a primeira vez que se propunha a “meditar”, não sabia o que fazer; então, a amiga soprou-lhe ouvido: “É só seguir o que a professora diz”. No entanto, ao final, concluiu que não conseguiu meditar e que nem pensa tentar de novo. E, por que isso aconteceu?

DIZ QUE MEDITA POR 30 MINUTOS TODOS OS DIAS. COMO É QUE ELA CONSEGUE?

 

 

HUMBERTO J. MENEGHIN

 

Foi no salão de beleza que alguém escutou a conversa da cliente com o cabeleireiro. Falavam sobre meditação e como era bom e essencial meditar hoje em dia. Perguntada como meditava e por quanto tempo, disse que se dedicava ao seu sadhana por meia hora todos os dias e que gostava de variar as técnicas de concentração e meditação a cada semana. Muito admirado com essa informação, o cabeleireiro disse que tinha, uma vez, tentado meditar, mas não conseguiu de jeito nenhum e por isso nem cogita em tentar isso de novo. Mas, então, qual é o segredo dessa buscadora que consegue meditar por 30 minutos todos os dias? Será que isso é verdade ou ela alargou bem o papo?

SÓ CONSIGO MEDITAR SE EU FICAR BEM LONGE DO MEU CELULAR!

HUMBERTO J. MENEGHIN

Smartphone, celular, veio para ficar e a maioria das pessoas definitivamente não consegue viver sem um deles. Muitos são os aplicativos, muitas são as facilidades; no entanto, tem alguém que percebeu que se deixar o smartphone ao seu lado no momento que se retira para tentar meditar, não consegue. O bicho está ali, pedindo para ser acessado, para ver se chegou outra mensagem, mesmo se estiver em modo avião. Então, como lidar com essa “situação”?

HARPIC, DURACELL: LEVITAÇÃO, MEDITAÇÃO?

HUMBERTO J. MENEGHIN

Se você ainda assiste televisão ou é interrompido por propagandas em canais do You Tube é possível que já tenha visto os filmes publicitários do desinfetante Harpic Fresh Power 6 e também das pilhas Duracell. Nessas propagandas, para intensificarem a essência dos produtos, os personagens levitam; mas, será que meditam?

ATENÇÃO PLENA NO ALMOÇO

HUMBERTO J. MENEGHIN

Sem tempo para respirar, com muitas coisas para fazer seja em casa ou no trabalho, pausas existem até para as pessoas mais atribuladas. E, uma dessas pausas é a hora do almoço. Mas a fulana nem sai para almoçar, pede um Uber Foods entregue no escritório e se alimenta por lá, na sua mesa, em frente à tela do computador e ainda grudada ao celular. No entanto, mesmo assim, aproveitar a hora da refeição para realmente se alimentar, sem interferências externas, com toda a atenção plena, faz uma enorme diferença!

QUERO MEDITAR; MAS, NÃO CONSIGO!

HUMBERTO J. MENEGHIN

Mais comum do que se pensa é encontrar alguém que quer meditar, mas diz que não consegue. Não consegue porque mesmo tendo conhecimento de uma técnica, não encontra tempo para meditar. Ou, ao tentar meditar algo incomoda e logo desiste. Ou, ainda, mesmo usando um app preparado para induzir ao estado meditativo, o praticante acaba dormindo. Ou não consegue meditar porque simplesmente não sabe como começar a meditar. Sem contar também aqueles que já fizeram um curso presencial para aprender a meditar, pagaram muito caro por isso e nada de meditar. Então, o que falta para esses praticantes realmente meditarem?

SHANMUKHI MUDRA: A RETRAÇÃO DOS SENTIDOS DA INFLUÊNCIA DOS OBJETOS EXTERNOS

HUMBERTO J. MENEGHIN

Pratyáhára, o quinto estágio do Yoga de Patanjali, é a retração dos sentidos da influência dos objetos externos. E uma das boas técnicas de Pratyáhára para se fechar as portas dos sentidos é o Shanmukhi mudra: uma ação feita com os dedos das mãos que bloqueiam os ouvidos, os olhos, as narinas e a boca.

DHYANA E BHAIRAVA: MUDRAS PARA MEDITAÇÃO

HUMBERTO J. MENEGHIN

A partir do momento que alguém decide empenhar-se em meditar, melhor dizendo, dedicar-se com regularidade às tentativas de concentração que ao longo do tempo conduzem ao estado meditativo, além da técnica escolhida, o praticante também adota um mudra que tem por objetivo cristalizar o momento e facilitar o processo. E, dentre as muitas e boas opções temos o Dhyana e o Bhairava mudras.

PARA O BRADESCO É FÁCIL MEDITAR

HUMBERTO J. MENEGHIN

Mesmo para os que não pagam as contas on line ou via apps, algumas vezes tem que ir ao banco para ser atendido seja por funcionários em suas mesas ou no caixa. Para evitar filas e que fiquem em pé, muitas agências disponibilizam senhas e cadeiras para os clientes se acomodarem enquanto aguardam o atendimento. No entanto, o Bradesco exibe em telas planas, sobre uma parede em frente, propaganda institucional e “dicas de bem estar” e uma delas é sobre meditação.

SHAMBHAVI MUDRA: SE FAZ COM OS OLHOS E ATIVA O AJNA CHACKRA

HUMBERTO J. MENEGHIN

Também conhecido como bhrumadhya drishti, o shambhavi mudrá pode parecer desconfortável aos olhos para quem o realiza pela primeira vez; no entanto, com a prática, esse mudrá torna-se uma boa técnica para levar ao estado de concentração e meditação, permitindo, ainda, ativar o ajna chackra, mesmo que esse não seja o objetivo principal.

ÔNIBUS DA MEDITAÇÃO NAS RUAS DE NOVA YORK

HUMBERTO J. MENEGHIN

Absorvendo a mesma linha adotada pelos Food Trucks, aqueles caminhões que levam comida de boa qualidade em várias partes de uma grande cidade, um estúdio de meditação móvel, chique e levemente extravagante vai rodar pelas ruas de Manhattan, em 22 de janeiro/2018, numa plena segunda-feira, não havendo nenhuma desculpa ou falta de tempo para não querer tentar meditar. Mas, sumariamente, você pode se perguntar: Será que precisamos desse ambiente todo estilizado para meditar?

EM PARIS: ONIBUS DA MEDITAÇÃO

HUMBERTO J. MENEGHIN

Très chic, pas de tous! Chique, mas nem todos; no entanto, a marca canadense de calças para Yoga e aparatos para esporte, Lululemon lançou um happening para lá de inusitado: meditar a bordo de um ônibus estilizado enquanto percorre os bulevares da cidade Luz. As inscrições estão abertas e vai acontecer somente nos dias 12 e 13 de abril de 2017. Será que quem embarcar nessa jornada vai gostar?

ZEN DOGS: SERÁ QUE ELES MEDITAM? E VOCÊ?

HUMBERTO J. MENEGHIN

Quem contempla as imagens dos cachorros com os olhos fechados feitas pelo fotógrafo Alex Cearns, no ensaio Zen Dogs, na certa vai achar que eles realmente estão imersos num estado profundo de meditação. No entanto, mesmo que meditar, a princípio, seja uma ação exclusiva dos seres humanos, a verdade é que se não houver consistência na prática de nada adiantará.

MOBY LANÇA MÚSICAS INSPIRADO EM PRÁTICAS DE YOGA: DOWNLOAD GRATIS

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Afastado dos estúdios e palcos por vários anos, o Dj, cantor e compositor Moby está de volta com um novo álbum – Long Ambients1: Calm.Sleep. Com quatro horas de duração, o álbum apresenta onze músicas que segundo Moby foram concebidas e muito bem inspiradas nas práticas de Yoga e Meditação que se dedica. 

QUER PERDER PESO? É SÓ MEDITAR COM A OPRAH E O CHOPRA POR 21 DIAS

HUMBERTO J. MENEGHIN

Oprah Winfrey e Deepak Chopra mais uma vez lançam um programa on line de “Meditação”, agora, especificamente voltado à perda de peso. É gratuito, começa em 21 de março/2016 e promete que quem o seguir se sentirá mais leve não só em se tratando ao corpo, mas também em relação à mente e ao espírito.

PARA CONTROLAR O ESTRESSE, POLICIAIS DO RIO MEDITAM

HUMBERTO J. MENEGHIN

Trabalhar como policial no Rio de Janeiro sendo pelo Bope, Batalhão de Operações Policiais Especiais ou pelo Batalhão de Choque da Policia Militar não é tarefa fácil. No entanto, com a finalidade de reduzir o estresse e obter maior controle para a melhor escolha entre o estímulo e a resposta, os policiais buscarão suporte na meditação.

LIVROS PARA COLORIR: MEDITAÇÃO?

HUMBERTO MENEGHIN

Parece interessante colorir imagens que estão impressas nas páginas de um livro, esquece-se do tempo, não se vê a hora passar e no final dá aquela alegria, uma sensação de missão cumprida. Mas, será que esses livros com imagens para colorir, que estão vendendo como água nas livrarias, além de terem um certo lado terapêutico, podem levar os pintores ao estado meditativo?

TRÁTAKA: A FIXAÇÃO OCULAR

HUMBERTO MENEGHIN

Trátaka é a fixação ocular que possibilita o praticante limpar e tonificar os músculos e nervos ópticos e ainda descansar a vista. Quem se dedica ao trátaka desenvolve a concentração, a força de vontade e a intuição, sendo considerado uma boa ferramenta para favorecer a meditação. 

NO BRAHMAMUHURTA: GISELE BÜNDCHEN MEDITA

HUMBERTO MENEGHIN

Há pouco tempo Gisele Bündchen confessou que costuma levantar bem cedo para logo às cinco e meia da manhã, meditar. Um compromisso que se incorporou a sua vida, pois para quem assume vários papeis como mãe de família, esposa e modelo muito requisitada, reservar alguns minutos no dia a dia para meditar acaba por se tornar um hábito eficaz e inadiável.