HUMBERTO J. MENEGHIN
Em sua vigésima
edição, contando com a presença de mais de dois mil praticantes que estiveram
sob a batuta de professores de Yoga como Kathryn Budig, Dharma Mittra, Shiva
Rea, Rodney Yee, Seane Corn, Bo Forbes e até de Baron Baptist, dentre
outros, o Yoga Journal LIVE - New York 2016 aconteceu no início de uma primavera
amena, em Manhattan, entre os dias 8 e 11 de abril. É a quarta vez que
YogaemVoga esteve lá, numa conferência que já faz parte da agenda de muitos
praticantes e professores de Yoga vindos de todos os lugares do planeta.
Capitaneada pela revista Yoga Journal americana e organizada pela Yoga Journal Events agregado ao apoio de diversos patrocinadores, essa grande conferência sobre
Yoga, desde então, tem como base o Hotel Hilton Midtown, em Nova York, que por
estar localizado no meio da cidade torna-se de fácil acesso a todos os
participantes.
Sendo a quarta vez que este blog YogaemVoga
esteve presente neste evento, mudanças logicamente foram percebidas, pois
alguns daqueles professores e
professoras de Yoga que antes estavam lá todo ano marcando presença e
ministrando boas práticas deram seus lugares a novos profissionais que buscavam
e ainda buscam a oportunidade indispensável de mostrar seu trabalho.
O primeiro passo para participar de uma das conferências
da Yoga Journal é se registrar on line
pelo site do yjevents.com,
onde os praticantes interessados previamente
escolhem e pagam pelas práticas que pretendem participar.
No entanto, o evento também ofereceu um grande número
de práticas e atividades gratuitas, o que possibilitou a participação de
muita gente que de início só estava passando por lá para dar uma olhada.
Para os que
oficialmente se inscreveram, logo que chegavam ao hotel se dirigiam ao “registration
desk” e apresentavam o documento de identidade para retirarem o crachá
onde no verso estavam discriminadas todas as práticas selecionadas que
aconteciam no fim de semana ou os workshops intensivos de dia todo da sexta e da
segunda-feira com a opção de também participar do Business of Yoga que teve início na quinta-feira.
No entanto, a boa dica é fazer este check in a partir das 17 hs do dia
anterior, que comumente cai numa quinta-feira, para evitar filas na manhã
do primeiro dia (6ª feira).
Este ano, o
presente de boas-vindas, a sacola amarela com diversos brindes cedidos pelos
patrocinadores não foi entregue na registration
desk, mas sim no dia seguinte, dentro do Yoga Market.
Mesmo que muitos praticantes tivessem
a intenção de participarem de todas as práticas, na maioria delas os horários
se coincidiam;
portanto, as escolhas certas deviam ser feitas logo ao se registrar para a
Conferência. No entanto, mudanças de uma aula para outra acabam por ser possíveis,
desde que haja vaga.
Baron Baptiste & Leah Cullis, Elena Brower,
Kathryn Budig, Seane Corn, Amy Ippoliti, Dharma Mittra, Gary Kraftsow, Sadie
Nardini & DJ Taz Rachid, Shiva Rea, Sianna Sherman e Rodney Yee &
Colleen Saidman Yee, foram os
professores que ministraram os workshops intensivos da Sexta-Feira, Friday Full-day Workshops, que
começavam às nove da manhã e terminavam às quatro e meia da tarde, com uma hora
para almoço: Escolhemos participar do workshop do professor Gary Kraftsow, mesmo que
o mais concorrido tenha sido o Live
Pillars of Power (Yoga) ministrado por Baron Baptiste e Leah Cullis.
FRIDAY FULL-DAY WORKSHOPS
GARY KRAFTSOW
Yoga for Life: Cultivating a Conscious Relationship with Your Heart –Tantra, Yoga para
Vida: Cultivando uma Relação Consciente com o seu Coração –Tantra, foi o workshop de dia todo apresentado
por Gary Kraftsow, criador do Viniyoga. Muita
teoria foi apresentada no primeiro momento, para que no decorrer pudéssemos
inferir que os pensamentos, emoções e comportamento mutuamente se influenciam
entre si e que são provocados pelo condicionamento, que na verdade formam a
base da personalidade.
E, para modificar emoções áridas e experimentar mais
felicidade e amor, ensinos do tantra foram expostos de uma forma concisa,
adicionados à prática de breathcentric
asanas, pranayama, meditatação, cantos de mantras e chakra sadhana que
foram as ferramentas funcionais apresentadas para começar a transformar os
padrões disfuncionais do pensamento, humor e comportamento, com a finalidade de
despertar o potencial que está em nós.
FRIDAY EVENING CLASSES
SAGE ROUNTREE
Baseada na
Carolina do Norte, a professora Sage Rountree, especializada em oferecer
práticas de Yoga para Atletas, ministrou
uma prática de ásanas, no final da
tarde de sexta-feira, que tratou
especificamente do fortalecimento do Core,
ou seja, a parte que corresponde ao centro do corpo, englobando abdômen, costas
assoalho pélvico: Core strength for real
people, ou seja, A Força do Core para Pessoas Reais.
Sage que é
autora do livro Everyday Yoga, conduziu
com competência uma sequência de posturas específicas para estabilizar e
fortalecer o Core. Plank
e Backbends, posturas da prancha,
retroflexões, flexões, lateralizações foram bem exploradas. Na postura da
ponte, as pernas foram elevadas bem como feitos alguns movimentos com os pés no
sentido de explorar a sensação de peso do corpo durante a manutenção do ásana.
A professora
pediu para que pensássemos no core
como se fosse um container, uma
caixa, percebendo que na frente está o abdômen, no lado de trás as costas, no
topo o diafragma e na parte de baixo o assoalho pélvico. Em relação aos movimentos,
eles são feitos em todas as direções, o que a levou a fazer ainda uma analogia à
direção seguida pelos pontos cardinais, norte-sul-leste-oeste, nordeste, sudeste,
etc.
WEEKEND CLASSES
KATHRYN BUDIG
A primeira
prática do fim de semana, sábado, foi com a professora Kathryn Budig. UnF’Withable,
um título incompreensível num primeiro momento, mas logo no início da
prática Kathryn explicou o significado, tal qual tem a ver com coragem, força e
ser imbatível.
Muito animada, poderíamos dizer, uma show woman, que
não deixa a peteca cair e muito menos tornar desinteressante o momento, Kathryn
Budig ofereceu uma prática vinyasa bem
fluida, que algumas vezes era misturada a movimentos das artes marciais.
Mesmo assim,
independente do carisma e criatividade que tem, praticar com ela é bem válido, porque
algo de novo sempre se aprende. Partner
postures também foram experimentadas, realizadas com o auxílio de outra
pessoa, o que acabou por aproximar mais os que estavam lá. Recentemente Kathryn
Budig lançou o livro AIM TRUE que trata sobre Alimentação, bem-estar e claro
Yoga.
GABRIELLE BERNSTEIN
A celebrada
autora de livros de autoajuda que no dia anterior participou de uma palestra
superconcorrida, apareceu para ministrar a segunda prática do sábado que também
estava muito lotada.
Calcada absolutamente na Kundalini Yoga com algumas
pitadas de passagens de “Um Curso em Milagres”, mas sem usar turbante e roupa
branca, a prática com a Gaby teve
como título, Amplify Your Intuition,
ou seja, Amplie sua Intuição.
Em toda
prática, onde ao fundo havia uma trilha
sonora intensa com músicas americanas dos anos oitenta e mantras sounds, o
movimento com os braços durante a execução das posturas foi muito exigido. Gaby
parecia uma pastora! Melhor dizendo, uma pregadora motivacional.
Somando-se
ainda a permanência longas em alguns dos ásanas,
a professora conduziu o público a entoar muitos mantras no sentido de
energizar, inspirar e conectar as pessoas com elas mesmas e ainda começar a
remover bloqueios e energias estagnadas, para clarear a mente, liberando as
tensões do corpo para sobretudo interligar-se com a sabedoria interna. Sat
Gure Nameh! Sat Nam! Bring me higher LOVE! (Steve Winwood) Muito inspiradora essa música!
GARY KRAFTSOW
Yoga for Life: Cultivating a Conscious Relationship with Your Spine, ou seja, Yoga para Vida: Cultivando uma Relação Consciente com sua Espinha, foi a prática
transmitida por Gary Kraftsow. Como o próprio nome da aula diz, o cerne da
questão é de se cultivar uma relação consciente com a sua espinha, isto é, a
coluna vertebral, que no decorrer da vida vai absorvendo todos os impactos que
se possa imaginar ou não.
Assim, como quando se respira surge o movimento,
ao mesmo tempo a espinha também se movimenta. E os breathcentric
ásanas, posturas e respiração, especificamente as utilizadas no Viniyoga
foram as ferramentas apresentadas para este fim, pautado ainda em apresentações
teóricas através de power point.
NORA BENIAN
Os Segredos da Sequência de Yoga do Sivananda, em inglês, The Secrets of the Sivananda Yoga Sequence, foi a prática do
primeiro horário do Domingo. Ministrada pela professora Nora Benian (Sundari).
Composta de
doze posturas essenciais incluindo inversões, flexões, retroflexões, torções e
alongamentos laterais, talvez o segredo
seja que savásana, é realizado entre
todas as posturas para trazer o nível cardíaco ao normal e para que a próxima
postura seja feita de um jeito mais relaxado.
No entanto,
essa alternância rítmica entre esforço e descanso tem como objetivo ativar
progressivamente o sistema nervoso parassimpático do corpo, aliviando a tensão
e o estresse, criando a sensação de relaxamento e bem-estar.
GARY KRAFTSOW
Yoga for Life: Cultivating a Conscious Relationship with Your Autonomic
Nervous System-Pranayama, ou seja, Yoga para Vida: Cultivando uma Relação Consciente
com o Sistema Nervoso – foi a segunda prática do Domingo. Estresse e
cansaço são estados que ocorrem no dia a dia de todos nós. Nesta prática o
professor apresentou algumas técnicas respiratórias específicas e ainda os breathcentric ásanas com o objetivo de
criar e manter o equilíbrio da energia durante o dia visando a vitalidade e o
relaxamento. Pranayama é a compensação
para o ásana; e, no Viniyoga há
vários modos para controlar a respiração e cada um tem seu efeito.
Se
quisermos aumentar a extensão axial da espinha, enfatiza-se a inspiração com a
extensão do peito. Mas, se estamos agitados e desejamos acalmar-nos a
inspiração deve ser enfatizada na barriga.
Ao expandir o peito ao inalar, o efeito está mais no que chamamos de brahmana, expandir, energizar e nutrir.
E quando se expande a barriga na inalação, é o que denominamos langhana, o que reduz, elimina e
estabilizando a energia. Então, se o objetivo é brahmana pranayama, fazemos uma prática
energética, o que inclui posturas backbends
em pé como virabhadrasana ao modo
Viniyoga, aumentando-se o tempo de inalação, adicionando uma curta retenção
após a inspiração. Mas, se o objetivo é uma prática mais tranquila, langhana pranayama, realiza-se torções sentadas,
aumentando-se o tempo de exalação, mantendo-a um pouco suspensa após.
NOAH MAZE
Baseado na Califórnia
em Los Angeles, o professor de Yoga Noah Maze, ministrou a prática Introspect,
ou seja, Introspecção, uma aula em que passagens da Gita foram contadas pelo
professor, enquanto os alunos realizavam os ásanas
que transmitia.
Além disso,
detalhes sobre a anatomia do corpo em relação a maioria das posturas que se
executava eram bem transmitidos, levando os praticantes a se conectarem mais
ainda com o que faziam no momento. O
Yoga tradicional expresso na sua essência, como deve ser.
MONDAY FULL-DAY WORKSHOPS
Os workshops intensivos da Segunda Feira, Monday Full-day Workshops,
foram apresentados pelos seguintes professores: Annie Carpenter, Bo Forbes, Leslie Kaminoff, Noah Mazé e Shari
Vilchez-Blatt. Escolhemos participar do workshop da professora Bo Forbes.
BO FORBES
Cultivating Happiness: Simple Practices to Balance Anxiety, Lift
Depression, and Build Stress Resilience, ou seja, Cultivando a Felicidade: Práticas Simples para
Equilibrar a Ansiedade, Sair da Depressão e Construir Resiliência em Relação ao
Estresse, foi o workshop de dia todo que Bo Forbes ministrou no Yoga Journal Live New
York/2016.
Bo Forbes é fundadora
da Terapia de Yoga Integrativa, Integrative Yoga Therapeutics, um sistema especializado na aplicação
terapêutica do Yoga no combate da ansiedade, insônia, depressão, dor crônica,
machucados, desordens imunológicas e ainda na melhora da performance atlética.
Em suas palavras, ela diz que: “ A
maioria das pessoas não estão conscientes de que dentro de nós existe uma rede
de comunicação entre o corpo e a mente que contribui para os padrões de
ansiedade e depressão. Esta rede
inclui o sistema nervoso autônomo, o sistema nervoso entérico, o sistema
imunológico, caminhos de modulação da dor e o tecido conectivo matriz. E para
realmente mudar, nós temos que acessar essa rede de comunicação entre o corpo e
a mente e modificar os padrões nesse sistema corpóreo. ”
Em conjunto com os neurocientistas
Dave Vago e Norman Farb do Mind & Life
Institute Forbes estuda os efeitos do Yoga na ansiedade e depressão,
explorando o que eles acham ser uma das maiores descobertas da neurociência que
é a interoception, também chamado por
mindfulness.
Com a atenção voltada para a mente, as práticas ministradas por Forbes, não são
como as outras práticas de Yoga, pois são lentas e com a atenção direcionada
para dentro do corpo, integrando a respiração a cada movimento.
Bolinhas de tênis são utilizadas em certas partes do corpo como pés, costas e pescoço cuja pressão e movimento massageia o tecido
conectivo, o que estimula o estado de relaxamento e calma no coração.
Então, após essas ações, a professora
nos coloca perguntas para fazermos: Como
está a qualidade da minha mente agora? O quanto profunda está a minha
respiração? Um dos pés tem a sensação de estar mais livre do que o outro?
Em resumo, através de ferramentas
simples como a realização de exercícios respiratórios, ajustes posturais, prática de ásanas de forma consciente, posturas restauradoras e o trabalho de
liberação do tecido conectivo, o praticante aprende maneiras de equilibrar o
sistema nervoso, promovendo a resiliência, com empatia e desenvolvendo uma
maior autocompaixão.
Workshops de meio
dia, com quatro horas de duração foram a novidade deste ano. Houveram três que foram ministrados
por Shiva Rea, Baron Baptiste e Danielle March.
Várias práticas e workshops apresentados
durante o Yoga Journal LIVE - New York, 2016, foram aprovadas
pelo American Council on Exercise (ACE) e os participantes que quisessem um certificado para
complementar a contagem de horas de um curso de Formação em Yoga poderiam
requerer com antecedência junto ao Registration Desk.
Em conjunto ao Yoga Journal LIVE - New York, 2016,
o Yoga Market estava
montado num grande espaço onde os patrocinadores do evento expuseram uma gama
de produtos ligados ao Yoga, Ayurveda, nutrição,beleza, dentre outros.
Aberto ao público em geral, o Yoga Market começou a funcionar na sexta-feira ao meio dia,
passando pelo sábado e se encerrando no domingo às seis horas da tarde.
Dentro deste shopping ainda estava montado o The Sangha Space, um lugar onde eventos especiais aconteciam
pela manhã, no meio do dia e ao final da tarde, sendo que nesta última hora era
acompanhado de happy hours bem servidos com castanhas,
mini saladas, refrigerantes e vinhos orgânicos para quem os quisessem.
No Sangha Space e imediações muitas apresentações prendiam a atenção de
quem por lá desse uma passada, dentre elas: aulas de Yoga comunitárias,
abertas/gratuitas, na maioria das vezes frequentada pelo público não
pagante da Conferência. Alguns destaques foram:
Power Flow
Yoga Plank Challenge, uma prática dinâmica e fluída que no final
houve uma competição para ver quem se sustentava mais tempo na postura da
prancha. E o vencedor (a) levou um passe livre para a YJLive NYC 2017!
Sound Off Yoga, com a professora Lindsey Valdez e o DJ Panic,
onde os praticantes participaram de uma aula usando um par de fones de ouvidos Sound Off Led HeadPhones que ao mesmo
tempo que isolavam os sons externos permitiam que se ouvisse a instrutora e os
sons produzidos pelo DJ.
Exploring
Prenatal Yoga for Teachers and Students que
foi uma aula de Vinyasa perfeita para grávidas e também para professores que
quisessem se aprimorar.
Também
aconteceu um Fashion Show, um desfile das roupas referentes ao Yoga wear que estavam expostas e à venda no
Yoga Market. E ainda, marcando o
primeiro Happy Hour, a presença das
embaixadoras do LIVE.BE.YOGA Tarah
Stuht e Taylor O’Sullivan que foram selecionadas pela YJ para rodarem os
Estados Unidos nos próximos seis meses coma missão de documentarem o Yoga
por lá e registrarem estórias inspiradoras.
Meditações e Pranayamas diários
também aconteciam das sete às sete e meia da manhã, abertas ao público em geral
e que foram conduzidas por Alan Finger e Nora Benian.
A Yoga
Alliance Americana além
de manter um stand no Market place ainda promoveu algumas
palestras dentre elas uma que abordava a expansão da prática de Yoga na
América.
Na sexta-feira à noite, aconteceu um evento muito
concorrido, com “fila de virar quarteirão”: An
Evening with Gabrielle Bernstein: True
Power, pago à parte no valor de 35
dólares aos registrados na Conference
e de 50 para o público em geral. Pelo
que se dizia, a mulher era fera, com livros publicados, um deles best seller constante da lista do New York Times. Ligada à Kundalini Yoga,
Gaby como é mais conhecida, fez uma apresentação de duas horas abordando o
tema de como se ampliar a intuição e aprofundar a sua conexão consigo mesmo e
com o mundo, englobando técnicas para combater a ansiedade, ressentimentos e
até vícios.
Outro
evento especial pago à parte, Sweat, Samadhi and Soundbath,
aconteceu sábado à noite, na verdade uma prática de ásanas fluida e restaurativa desenhada por Sarah Platt-Finger e
acompanhada por música ao vivo e healing
sound de Aya and Tyler’s. Alan Finger também conduziu uma meditação.
Muitos que participaram do evento ou simplesmente passeavam pelo Yoga Market, se quisessem poderiam posar para uma foto fazendo uma postura para aparecer numa capa faz de conta da YJ, imagem esta que era enviada para a conta de e-mail do participante da brincadeira.
As
Conferências da Yoga Journal LIVE de 2016 continuam este ano em San
Diego, de 23 a 27 de junho, para depois seguir para o Colorado,
Estes Park, de 22 a 25 de setembro e então desembarcar em Hollywood, Flórida, de 10 a
14 de novembro, incluindo mais duas conferências no Kripalu Center
for Yoga and Health, em Stockbridge, MA, a primeira de 13 a 15 de maio e a segunda de 2 a 5 de setembro
para recomeçar em San Francisco, em 2017, de 13 a 16 de janeiro e
retornar à Nova York no período de 21 a 24 de abril de 2017.
Mais
informações em: http://www.yjevents.com/
Harih Om!
Photos' credits: a maioria de Tony Felgueiras –
YJ Events, Google e algumas de Humberto Meneghin
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