HUMBERTO MENEGHIN
Manter a boa forma
física para que a beleza não se apague aos olhos de quem as admira, não deixa
de ser uma preocupação até que natural. Jennifer Aniston e Demi Moore que o
digam. Adotando diversas ações para se manterem sempre belas, saudáveis e de
bem com elas mesmas, ambas são praticantes assumidas de ásanas do Yoga e quase sempre quando lhes perguntam o que fazem
para se manterem belas com o abdômen sequinho, afirmam categoricamente que praticam
Yoga. Mas, qual é e como é a prática que Jennifer e Demi adotam?
Jennifer Aniston, muitas
vezes copiada no corte de cabelo e nas roupas que usa, mais conhecida por seu
marcante papel como Rachel na extinta sitcom
“Friends” passou a adotar uma prática
de ásanas do Yoga como exercícios
para tonificar o corpo, fusionada ao spinning.
Mandy Ingber, professora
de Yoga de Aniston e criadora do Yogalosophy,
diz que a prática da atriz se inicia com uma seqüência de Saudação ao Sol (Surya namaskar) por cinco ciclos, que
tem por finalidade trabalhar o corpo todo, especialmente os braços, abdômen e
as pernas, para em seguida a praticante se posicionar na postura da árvore (vrksasana) com o objetivo de
intensificar o core e o foco mental.
Depois que se estabilizou
na árvore é a vez de colocar o corpo na postura do Templo seguida de Plie Squats, promovendo um agachamento
dinâmico, propriamente dito, que aos poucos vai se construindo para
intensificar os quadris, os glúteos e as coxas das pernas, sendo executada por
oito vezes intercalando-se com a do Templo por duas vezes.
Em seguida faz-se a
postura da cadeira (utkatasana)
mesclando-a com o Squat, o
agachamento, também por oito vezes para depois seguir para a postura do barco,
(navasana) de maneira ativa, por três
ciclos de oito, onde o abdômen é bem ativado.
A postura do equilíbrio
sobre um braço, na verdade (vashistasana),
se forma a partir da postura da prancha e a permanência é por cinco
respirações, devendo também ser realizada do lado oposto. E, para finalizar, a
praticante se entrega ao spinning,
por trinta minutos, para queimar as calorias.
A treinadora de Aniston
sustenta que “Yogalosophy” utiliza
algumas posturas tradicionais do Yoga como um exercício para tonificar o corpo
no sentido de obter resultados máximos em menor tempo. Isto está valendo para
Jenny; mas, será que para as que almejam ter um corpo razoavelmente parecido
estarão determinadas a fazer o mesmo?
Demi Moore, muito
lembrada por seu papel como Molly no filme “Ghost”,
também extremamente invejada pelo corpo esbelto e modelado que possui, por sua
vez, adota a Yoga Quente, ou seja, o “Hot
Yoga” do Bikram.
Praticado num ambiente cuja temperatura chega a
43°C, a Yoga do Bikram, apesar de controvérsias, tem muitos adeptos nos Estados
Unidos, Canadá e Europa. Nesse ambiente aquecido mesmo tendo ar condicionado
que se alterna com a umidade e o vapor, é praticada uma seqüência de ásanas que são agregados a respiratórios
e cada aula tem a duração de noventa minutos.
Além de queimar calorias, intensificar a
desintoxicação e promover o a flexibilidade e emagrecimento do corpo, a Yoga do
Bikram leva a crer que resulta numa limpeza do organismo devido ao suor
excessivo. No entanto, recomendável é se hidratar durante esse tipo de prática
e dizem que não é recomendada para quem tem a pressão alta.
Tanto Aniston quanto
Moore não podem creditar a beleza que ostentam apenas à prática aos ásanas de Yoga que se dedicam, pois
nesse seguimento é bem provável que estejam incluídos vários outros tratamentos
preventivos como os dermatológicos, os estéticos e as dietas nutricionais
específicas para cada uma.
No entanto, utilizar a
prática do Yoga tão somente para moldar o corpo e para exacerbar a beleza
física, independendo se a/o praticante é uma celebridade de calibre ou não, não
é o que um praticante de Yoga que se preze leva em consideração em primeiro
lugar; pois, o que mais conta é a certeza de que com o Yoga podemos nos
empenhar a adquirir o autoconhecimento necessário para nos libertarmos pouco a
pouco dos miasmas que a vida constantemente nos apresenta.
Harih Om!
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