HUMBERTO MENEGHIN
Já faz algum tempo que Tao Porchon Lynch, de
noventa e três anos de idade, considerada a professora de Yoga mais idosa do
mundo pelo Guinness, vem sendo muito
admirada por quem pratica ásanas do
Yoga, além de ter se transformado numa boa referência e surpreendente
inspiração para as pessoas que também estão na mesma faixa etária ou quase
chegando lá. No entanto, a prática de ásanas
do Yoga destinados àqueles que já se encontram na terceira ou melhor idade,
merece atenção redobrada.
Hoje em dia, a maioria dos idosos que não querem se
sentir sedentários ou se dedicam às aulas de hidroginástica, à natação ou à
caminhada. Alguns deles também se aventuram na musculação e na dança de salão e
alguns outros descobrem a prática de ásanas
do Yoga.
Com limitações físicas como dores nas costas,
joelhos, osteoporose, além de pressão alta e diabetes, o idoso que pela
primeira vez procura um espaço para praticar Yoga, na maioria das vezes recebe
uma atenção especial por parte do professor ou professora de Yoga com qual irá
ter aulas.
Primeiramente o professor ou professora de Yoga
procura tomar conhecimento de como está a saúde física do idoso; sobre as dores
que sente, se a pressão está sob controle, dentre outras limitações que a idade
inevitavelmente apresenta.
No entanto, recomendável é que o praticante da melhor idade apresente um atestado médico que denote que esteja apto para o Yoga, que poderá ser arquivado no espaço onde irá praticar.
No entanto, recomendável é que o praticante da melhor idade apresente um atestado médico que denote que esteja apto para o Yoga, que poderá ser arquivado no espaço onde irá praticar.
É claro que uma prática para aqueles que estejam na
terceira idade, de modo algum deverá ser absurdamente dinâmica. Pelo que se vê
por aí, na maioria das vezes as senhorinhas e os senhorzinhos se iniciam no Hatha Yoga.
Alguns espaços possuem até um horário especifico,
ou seja, uma turma que é destinada somente aos praticantes da melhor idade.
Isso, no entanto, para outros espaços que não adotam essa possibilidade pode
parecer desnecessário, pois acham que alguém da melhor idade é capaz de
perfeitamente praticar numa turma em que haja praticantes de diversas faixas
etárias e que o professor ou professora poderá dar conta do recado
perfeitamente.
No entanto, esse tipo de aula acaba não sendo
eficiente e o idoso por si só poderá se sentir desmotivado por não executar os ásanas do Yoga como alguém que é mais
jovem e que há mais tempo pratica com desenvoltura e até mesmo se machucar por
não receber uma devida atenção e orientação por parte de quem ministra a aula;
e, assim, poderá nunca mais retornar e descartar o Yoga definitivamente da sua vida.
Por outro lado, os espaços de Yoga que de modo
providencial e inteligente reservam um horário específico para a melhor idade
praticar com pessoas que sejam da mesma faixa etária são os mais recomendados.
Recomendados, porque a prática será desenvolvida pelo professor ou professora
levando-se em conta, especificamente, todas as limitações que os praticantes
apresentam, adequando a prática a eles e não eles á prática.
Assim, fazendo o uso do bom senso e sobretudo
utilizando props como blocos, fitas,
almofadas e bolsters, a prática de ásanas do Yoga para quem está na melhor
idade ou está chegando lá se tornará prazerosa e confortável, ao mesmo tempo
que o físico e o emocional, em conjunto, se agregam para restabelecer,
pouco a pouco, a vitalidade do praticante.
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