HUMBERTO J. MENEGHIN
Gabriela, advogada criminalista, que há alguns dias confessou que não conseguia meditar se não ficasse longe do celular, chegou à boa conclusão de que o Yoga faz parte do seu autocuidado. Mas, o que realmente significa autocuidar-se? Autocuidar-se é usar máscara em tempos de Covid para se proteger e possivelmente não contaminar os outros, o que pode fazer uma grande diferença; no entanto, autocuidado não é só isso.
Logo
que nascemos, quando somos bebê e ainda
criança, a grande maioria das
pessoas recebem os cuidados
necessários para viver em vista das limitações dessa etapa da vida. E, o
mesmo acontece quando os anos passam e como
idosos muitas pessoas também precisam serem cuidadas.
No
entanto, dependendo da trajetória de
vida que uma pessoa leva, vai aprendendo a autocuidar-se ou nem tanto
assim. Autocuidar-se perante os
acontecimentos que deparamos pela vida, sejam bons ou não. E, então, verifica-se que o autocuidado essencial é
aquele que dispensamos a nossa saúde tanto física quanto mental.
Foi ao médico, fez todos os exames e
fisicamente está muito bem; no entanto, a parte mental anda comprometida, incluindo o emocional sem contar
que o contato com o aspecto espiritual anda
bem esquecido; pois, levanta, toma o café da manhã, trabalha, volta para
casa e dorme; sem contar o tempo que dispensa on line em redes sociais e apps
da vida.
Por curiosidade, como a Gabriela resolveu
fazer, procura o Yoga. Procura o Yoga mais para querer se desestressar, para ficar mais Zen e calma, para
poder ter um sono melhor; porque também assistiu num programa num canal a cabo que
meditar e fazer Yoga é algo que hoje em
dia tornou-se indispensável, para quem se dedica, um autocuidado mais do que
bem vindo.
Mas, o que faz da prática de Yoga um
autocuidado? São os ásanas
que além do físico trabalham os aspectos sutis, a energia; a fluidez dos vinyasas, os respiratórios que são os pranayamas, até mesmo os bandhas
em si; não se esquecendo das inúmeras
tentativas de concentração para chegar ao estado meditativo.
E
alguém mais pode destacar que Yoga não é
apenas a União do físico, da mente e do espírito; mas, também o desenvolver o autoconhecimento levando à
reflexão de quem eu sou e como ir liberando o que deixa de ter importância.
Gabriela
passou a considerar o momento da prática
como autocuidado, um dos autocuidados que assume em sua vida; porque, gostar-se de si, manter a higiene
física e mental, alimentar-se adequada e moderamente, exercer a profissão
que ocupa de forma proativa, procurar
estar de bem com todos com quem convive, adequar as suas ações ao tempo que
tem, vestir-se como gosta e por que não
comprar aquele sapato que adorou, também faz parte do autocuidado que se
adota.
Mas, dá para se autocuidar mesmo que não se
dedique ao Yoga? Sim, com certeza.
Fazendo terapia seja psciológica ou até artistica e também se dedicar a cuidar
de quem precisa. E, melhor ainda, ensinando
alguém a também se autocuidar.
No entanto, o Yoga tanto a prática quanto o estudo e entendimento de textos védicos e das escrituras, dentro da medida do possível, trará algo a mais na vida daquele que se cuida, que ao longo do tempo, fará uma enorme diferença e que jamais poderia imaginar que pudesse contar.
Harih Om!
é praticante e professor de Yoga em Campinas/São Paulo, Brazil. Tem Formação em Yoga com Pedro Kupfer e estuda Vedanta com Glória Arieira.
Especializou-sem em Yoga Terapia Hormonal para a Menopausa e Problemas Hormonais com Dinah Rodrigues e também Yoga Terapia Hormonal para Diabetes e Hormônios Masculinos.
Para o site www.yoga.pro.br escreveu vários artigos e traduziu textos sobre Vedanta de autoria de Sri Swami Dayananda Saraswati com quem já teve o privilégio de estudar nos Vedanta Camps em Rishikesh-Índia.
Participou do Teacher Training de Ashtanga Vinyasa Yoga – Primeira Série – com David Swenson, em Austin, Texas, USA.
Foi colunista do website da
revista Yoga Journal Brasil. Já estudou e praticou com
professores de Yoga americanos em seis conferências da Yoga
Journal Live New York. Edita e escreve para o blog
Yogaemvoga.
MARQUE PRÁTICAS & WORKSHOPS DE YOGA: humbertomeneghin@yahoo.com.br
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