HUMBERTO J. MENEGHIN
Diferente do shambhavi mudrá onde os olhos se direcionam para o espaço entre as sobrancelhas, no nasikagra drishti eles se convergem para a ponta do nariz e ficam lá por algum tempo. Parece estranho, incomum e até engraçado ver alguém olhando para ponta do nariz; no entanto, o nasikagra drishti, também conhecido como agochari mudra, desenvolve a concentração e apura a percepção de quem o pratica. E, no Yoga Terapia Hormonal torna-se fundamental para circular o prana para um ponto específico no corpo.
A palavra nasika, do sânscrito, ao pé da letra, significa
“nariz”, enquanto que agra que aqui não é onde está o Taj
Mahal, significa “ponta”. E, por sua
vez temos que drishti é a técnica de concentrar o olhar num ponto.
1. Para realizar o nasikagra drishti, o praticante acomoda-se de forma confortável
e mantém a coluna reta ao sentar-se sobre o tapete de Yoga, numa almofada ou em
uma cadeira e adota um mudrá com as mãos,
que pode ser o jnana mudrá, em que as pontas dos polegares e indicadores se
unem.
2. Por um
momento, o praticante se observa e toma consciência do corpo, do aqui e agora,
relaxando-o onde há tensão e se ajusta, se precisar, para manter-se imóvel durante
a prática.
3. Os olhos se fecham e relaxam, os músculos
da face e a testa também estão
relaxados, para logo após os olhos se abrirem.
4. Então, o praticante converge o olhar para a ponta
do nariz, sem que a cabeça se mova. E, sutilmente, os olhos notam o formato da letra V invertida que surge
pela ponta do nariz e os olhos permanecem ali apenas por alguns segundos.
5. Uma leve puxada pelos olhos é sentida
e, então, o praticante os relaxa e cessa o nasikagra
drishti.
6. As ações
acima descritas são repetidas por mais alguns ciclos, de três a cinco e quando encerrar a prática do nasikagra drishti, o praticante fecha os olhos e observa o espaço interno, em chidakasha.
7. A respiração se mantém livre durante a prática
do nasikagra drishti; no entanto, para os praticantes mais acostumados
com esse mudra, a respiração pode ser
retida no momento em que os olhos estão focados em direção à ponta do
nariz.
8. Se houver muito
incômodo quando se traz os olhos para a ponta do nariz, o nasikagra drishti deve ser evitado, bem como para quem
tem glaucoma ou outro problema ocular
na retina e ainda implante de lentes ou passou por uma cirurgia de cataratas. E, quem passa por um momento de depressão
essa prática não deve ser feita.
9. No entanto,
o nasikagra drishti fortalece os músculos dos olhos,
removendo as tensões, acalma a mente, alivia o estresse, desenvolvendo a
concentração.
1o. Praticantes
que o realizam com frequência, logo notam que a além de apurar a concentração, a raiva e a confusão mental
se dissipam, acalmando, além de induzir o praticante ao estado meditativo, com
a ativação do muladhara chakra.
11. Ao se
acostumar com a prática, o nasikagra drishti pode ser feito com os olhos fechados
atentando-se para que eles fiquem voltados em direção à ponta do nariz.
Para finalizar o nasikagra drishti, fica a dica de atritarmos as palmas das mãos, aquecendo-as em especial os dedos médios para logo após as posicionarmos em concha, sobre os olhos para absorver o prana.
Harih Om!
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