LOTUS: O MUDRA DO AMOR E DA COMPAIXÃO

HUMBERTO J. MENEGHIN

Com a intenção específica de abrir o coração e ativar o anahata chakra, o mudra da flor de Lotus ou Padma mudra tem por fim específico estabilizar e harmonizar a mente, enquanto direciona a energia e a atenção do praticante a um estado de introspecção onde o amor e a compaixão prevalecem. Pura, a Flor de Lotus nasce da lama e quando as impurezas tentam atingir suas pétalas, ela não as retém.

MINHA AMIGA PRATICA YOGA, EU TAMBÉM – PARTE 43

HUMBERTO J. MENEGHIN

“Nosso retiro já está chegando ao fim, gente amada! Agora nós vamos abrir a oportunidade para vocês esclarecerem as suas dúvidas, fazerem as perguntas que estão borbulhando aí na cabecinha, no coração, porque nós não queremos de jeito nenhum que quando vocês chegarem em casa, achem que não valeu a pena ter vindo até aqui, ter estado aqui com a gente, neste momento mágico e luminoso. ” – falou Silmara lá da frente, com um tom de voz firme e convincente. Da plateia, uma senhora que eu conheci, a vó da Júlia, a minha estagiária lá do escritório, sem papas na língua perguntou: “Por que se fala tanto em expansão da consciência? Como é que eu faço para expandir a minha consciência, Tércio? Expandir, pra quê? O que que eu vou ganhar com isso, Silmara? ”

ARDHA PINCHA MAYURASÁNA: FIRME E FORTE NA POSTURA DO GOLFINHO

HUMBERTO J. MENEGHIN

Para quem está acostumado a fazer a postura do cachorro que olha para baixo, realizar Ardha Pincha Mayurásana, a postura do Golfinho, fica bem mais fácil; pois, ao invés de sustentá-la à frente com as mãos, o praticante apoia-se ao solo com os antebraços. Comumente preparatória a algumas posturas invertidas como Pincha Mayurásana, o golfinho fortalece e estabiliza os ombros, o alto das costas e também alonga o abdômen e a parte posterior das pernas.

NO DIA INTERNACIONAL DAS MULHERES ELAS BRILHAM, CONQUISTAM, PRATICAM!

HUMBERTO J. MENEGHIN

Comemorado desde 1975, foi somente em 1977 que o dia 8 de março foi reconhecido oficialmente pela ONU como o Dia Internacional das Mulheres. Esposa, mãe, amiga, companheira, namorada, aquela que trabalha o dia todo e depois encontra forças para cuidar e administrar o Lar, muitas ainda reservam um tempo precioso para praticar Yoga, meditar, se autoconhecer.

É UMA BOA IDEIA USAR CALÇAS PARA YOGA PARA IR TRABALHAR?

HUMBERTO J. MENEGHIN

Depende muito onde você trabalha, Doutora! Sim, se você trabalha num escritório, numa empresa ou repartição pública conservadoras, vestir calça para Yoga ou leggings para ir trabalhar foge do padrão; no entanto, muitas mulheres sejam praticantes de Yoga ou não optam por usá-las em qualquer lugar e acham que tudo está bem. Será?