YOGA EM VOGA ENTREVISTA & INTERVIEWS – 2015/2016

HUMBERTO J. MENEGHIN

Maria Avelar Guimarães, Bárbara Hocsman, Diana Hybari, Dany Sá, Tereza Freire e Clayton Horton foram as professoras e professor de Yoga que nos concederam entrevistas muito interessantes em 2015 e 2016; não se esquecendo também do artista visual e fotógrafo Robert Sturman. Veja como foi! Vale super a pena!

GARUDA: O MUDRA QUE TRAZ VIGOR E EQUILÍBRIO

HUMBERTO J. MENEGHIN

Garudásana é a postura da águia, onde os braços e as mãos se mantém entrelaçados; no entanto, ao realizarmos esse ásana fazer o garuda mudra, junto, não acontece. E, então, a melhor forma de fazê-lo é quando estamos em sukásana ou sentados numa cadeira. De fácil execução, a essência deste mudra é colocar a mão direita sobre a esquerda com as palmas para cima e enganchar o polegar direito ao esquerdo, enquanto os outros dedos ficam estendidos e os punhos alinhados.