HUMBERTO MENEGHIN
Umas das últimas boas notícias de 2014 foi que a
prática regular de ásanas do Yoga é muito boa para manter o coração
saudável conseguindo-se os mesmos resultados obtidos por quem faz exercícios
aeróbicos. Até aí, “Inês está mais viva do que se pensava”, porque essa
novidade só veio confirmar cientificamente os benefícios que o Yoga vem
proporcionando ao sistema cardiovascular desde que o Yoga é Yoga.
Fundamentado em 37 estudos clínicos, realizados por
pesquisadores americanos e holandeses, publicado na European Journal of Preventive Cardiology, concluiram que a prática regular de ásanas
de Yoga contribuiu para reduzir a pressão arterial, colesterol, frequência
cardíaca e outros fatores de risco cardiovascular nos participantes tendo sido
comparado aos resultados observados nas pessoas que fazem exercícios aeróbicos,
como correr, pedalar e caminhar rapidamente.
Mesmo que a finalidade principal do Yoga, que é moksha,
não seja emagrecer, diminuir o estresse da vida diária, manter o coração
saudável com pressão arterial, açúcar e colesterol equilibrados e um Índice de
Massa Corpórea – IMC, dentro do patamar desejado, esses resultados são os
efeitos palpáveis colhidos por aqueles que praticam regularmente.
O tipo de prática de ásanas realizada pelos
que se submeteram a esse estudo não foi revelado abertamente. No entanto, ao
que tudo indica, cachorros que olham para baixo mesclados a posturas realizadas
de uma forma dinâmica podem ter sido adotadas pelo grupo de pessoas que
participaram do processo; não se descartando a possibilidade de terem se
centrado somente no Hatha Yoga puro e simples.
Receber um aluno ou aluna que apresenta cuidados
referentes ao coração demanda por parte do professor ou professora de Yoga
qualificado um bom senso apurado para que a prática transcorra de uma forma
eficiente e tranqüila, sem que desconfortos desnecessários possam afetar a
saúde dos que estão sob a sua tutela.Desta forma, o diálogo e até um parecer
médico tornam-se úteis.
Harih Om!
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