20 de agosto de 2017

YOGAEMVOGA ENTREVISTA – ANDREA PALMA




HUMBERTO J. MENEGHIN



YVVocê é uma das professoras mais capacitadas, no Brasil, em Ashtanga Vinyasa Yoga. Como e quando surgiu essa paixão pelo Yoga, em especial pelo Ashtanga, a ponto de você se dedicar de corpo e alma à prática e se tornar professora? Você acha que o Ashtanga é viável a qualquer pessoa que queira praticar ou há certas restrições? Será que a própria prática em si “já seleciona” quem irá se dar bem e continuar para as outras séries?


ANDREA – Minha relação com o Yoga começou na Califórnia em 1999 quando passando pela Santa Monica Boulevard indo para casa todos os dias via uma fila de pessoas que dava a volta no quarteirão, todos tinham um tapetinho enrolado debaixo do braço. Curiosa que sou, decidi ir lá, olhar e subi as escadas pra ver o que atraia tanto a atenção de tanta gente.

Lá estava um homem bonitão, cheio de vitalidade, um sorriso sincero e um olhar profundo conduzindo uma aula para umas 80 pessoas dentro desta sala de dança. E o que também me chamou muito a atenção foi uma caixa azul que tinha na entrada escrito “Donation” (doação).

30 de julho de 2017

ELA É UMA EXCELENTE PRATICANTE, MAS COMO PROFESSORA DE YOGA ...




HUMBERTO J. MENEGHIN


Ensinar é uma arte, praticar também. No entanto, a boa qualificação do ensinar, algumas vezes, pode não estar presente em certos (as) professores (as) de Yoga tanto em relação ao quesito ásana como no teórico. Então, o que uma observação mais apurada constata é um (a) professor (a) que é um (a) excelente praticante, que executa até posturas muito desafiadoras, mas quando chega a hora de ensinar, de ministrar uma aula de Yoga, deixa a desejar.

23 de julho de 2017

GANESHA MUDRA: BENEFICIA O CORAÇÃO E PULMÕES





HUMBERTO J. MENEGHIN


Removedor dos obstáculos, o Deus Hindu Ganesha, também tem o seu mudra. Não, não é um mudra que lembre a tromba e as grandes orelhas de um elefante, mas um gesto que denota a força, coragem e a garra que precisamos para enfrentarmos os desafios e as situações que a vida nos apresenta.

16 de julho de 2017

YOGA NAS FÉRIAS: DÁ PRA PATICAR?



HUMBERTO J. MENEGHIN


Muitas vezes quem sai em férias e viaja para um lugar muito distante, fora do país ou até para mais perto acaba por também tirar férias da prática pessoal; não pratica, seja dentro ou fora do tapetinho. Por que isso acontece, se em casa alguns praticantes conseguem manter a regularidade da prática pessoal e até se dedicam ao estudo das escrituras?

2 de julho de 2017

KECHARI: O MUDRA QUE SE FAZ COM A LINGUA




HUMBERTO J. MENEGHIN



Mencionado na Gheranda Samhita, no Hatha Yoga Pradeepika e também em diversos outros textos de estudos relacionados ao Yoga, o Kechari é um mudra, que diferentemente dos que conhecemos, é feito com a língua. E, sem pensarmos em fazê-lo, às vezes, ele se faz naturalmente presente quando estamos em algumas posturas durante a prática.

25 de junho de 2017

MINHA AMIGA PRATICA YOGA, EU TAMBÉM! – PARTE 45




HUMBERTO J. MENEGHIN


A Carol Leite me abraçou. Jamais esperava por isso, algo que aconteceu no encerramento do retiro quando o Tércio Natércio Couto pediu para que compartilhássemos abraços entre nós, aquele abraço tipo da Mãe Amma, sabe? Mas, o abraço da Carol foi mais demorado, parecia que ela não queria me soltar! Valeu super! Sabe que me senti leve e feliz com o abraço que a Carol me deu?

18 de junho de 2017

FAÇA CHUVA, FAÇA SOL, COM A MINHA YOGA EU NÃO PARO!




HUMBERTO J. MENEGHIN


Neide Cristina começou a praticar Yoga há três meses, num espaço localizado em um bairro nobre da cidade. Por indicação de uma amiga querida, que também pratica na mesma escola, só que em horário diferente, matriculou-se na Yoga e ficou. No começo achava que não iria gostar e que logo pegaria de volta os cheques que deixou para pagamento antecipado das aulas; no entanto, se apaixonou pela prática e desde então não falta uma aula sequer, faça chuva, faça sol!

11 de junho de 2017

QUEM PRATICA YOGA PRECISA TOMAR MELATONINA PARA DORMIR?





HUMBERTO J. MENEGHIN


É verdade, que com o avançar da idade, o hormônio natural conhecido como melatonina que é produzido pela glândula pineal, vai diminuindo. E, então, muitas pessoas resolvem fazer uso de capsulas sintéticas desse hormônio para pegarem no sono. No entanto, será que quem tem uma prática regular de Yoga necessita da melatonina para dormir?

5 de junho de 2017

“ALIEN YOGA”? NÃO. NAULI!




HUMBERTO J. MENEGHIN


Não, não é uma prática de Yoga extraterrestre, mas logo que algumas praticantes começaram a postar vídeos no Instagram fazendo movimentos inusitados com o abdômen, adicionado a ações ondulares como se engolissem os órgãos internos, revirando o estômago, muitos enxergaram a figura de um alienígena em seus corpos. No entanto, o que essas instagramers fizeram e andam fazendo é um Kryia, um Kryia conhecido como nauli.

28 de maio de 2017

ELA NÃO FICA PARA O SHAVÁSANA!




HUMBERTO J. MENEGHIN


Feita ao final da prática de ásanas com o propósito de relaxar de forma consciente o corpo e a mente, o shavásana é uma postura muitíssimo esperada pelos praticantes após todas as ações realizadas durante a aula. No entanto, logo que o professor orienta aos alunos para se acomodarem em savásana, ela enrola o tapetinho, pega as suas coisas, sai da sala e vai embora. Não fica para o shávasana de jeito nenhum! E, por que isso acontece?

24 de maio de 2017

MINHA AMIGA PRATICA YOGA, EU TAMBÉM! – PARTE 44




HUMBERTO J. MENEGHIN


Hanashiro respondeu:Isso tudo está incluso no expandir da Consciência, caro Tércio. Quando se mira uma pequena esfera que um monge chinês segura entre o polegar e indicador, isto que vi solidificado numa estátua antiga que está na ala oriental do British Museum em Londres, caro Tércio, o espectador sabe que esse monge contido está nessa esfera e a esfera está contida no monge. Porém, este estágio de expandir a consciência pode bem limitar a capacidade de quem muito quer expandi-la, tal que não consegue, apegando-se em demasiado nesse interim! ” Não entendi muito o que Hanashiro disse, mas um aplauso coletivo apareceu no ambiente, para Tércio Natércio Couto dizer: “ Solidifico a base de teu pensamento, irmão querido! Feliz fico por essa conclusão que não é inócua, portanto, fechamos este nosso retiro com chave de ouro! Mas, lembrem-se gente amada: Só o Conhecimento Liberta. Tem que manter isso, viu? ”

20 de maio de 2017

ANJANEYASANA: ALIVIA TENSÃO NO QUADRIL, ATIVA PSOAS





HUMBERTO J. MENEGHIN


Conhecida como a postura da Lua Crescente que está inserida na sequência de ásanas da Saudação ao Sol Clássica, a anjaneyasana pode ser feita independente das outras posturas que compõe o namaskar. Definitivamente, a Anjaneyasana ativa o alongamento dos músculos das pernas, psoas, virilha, os flexores do quadril e a coluna vertebral. Dizem que seus efeitos são mais marcantes quando é praticada durante a fase da Lua Crescente.

13 de maio de 2017

YOGA JOURNAL LIVE, NEW YORK, 2017: VEJA COMO FOI!





HUMBERTO J. MENEGHIN

Contando com a presença de inúmeros praticantes que vieram de mais perto e mais longe, o Yoga Journal LIVE - New York 2017, em sua vigésima primeira edição, aconteceu em Nova York, entre os dias 21 e 24 de abril; e, mais uma vez, estivemos lá. As práticas e estudos foram conduzidos por professores como Rodney Yee, Jason Crandell, Seane Corn, Kathryn Budig, Rod Stryker, Maty Ezraty, Richard Freeman, dentre outros, incluindo até uma palestra especial com o médico e escritor Deepak Chopra. Veja como foi!

14 de abril de 2017

SEMANA QUE VEM: YOGA JOURNAL LIVE NEW YORK 2017!




HUMBERTO J. MENEGHIN


São muitos os momentos que temos para praticar e estudar Yoga. No entanto, a conferência da revista Yoga Journal americana é uma daquelas grandes oportunidades onde se pode praticar e estudar com professores de Yoga renomados, durante quatro dias. Este ano, a Yoga Journal Live New York 2017, como de costume, vai acontecer nos salões do Hilton Hotel Midtown,  na Sexta Avenida, entre os dias 21 e 24 de abril. Rodney Yee, Dharma Mittra, Jason Crandell, Seane Corn, Kathryn Budig, Rod Stryker, Maty Ezraty, Richard Freeman, dentre outros professores e até o médico e escritor Deepak Chopra estarão lá. E, Deepak irá compartilhar insights de seu mais recente livro You are the Universe.

7 de abril de 2017

EM PARIS: ONIBUS DA MEDITAÇÃO




HUMBERTO J. MENEGHIN


Très chic, pas de tous! Chique, mas nem todos; no entanto, a marca canadense de calças para Yoga e aparatos para esporte, Lululemon lançou um happening para lá de inusitado: meditar a bordo de um ônibus estilizado enquanto percorre os bulevares da cidade Luz. As inscrições estão abertas e vai acontecer somente nos dias 12 e 13 de abril de 2017. Será que quem embarcar nessa jornada vai gostar?

2 de abril de 2017

TESTE: DESAPEGUE-SE DA CANETA




HUMBERTO J. MENEGHIN


Você se lembra quando pediram a sua caneta emprestada? Outro dia, no mês passado, no trabalho ou no aeroporto? Como você reagiu a esse empréstimo? Tem gente que até coloca uma fita adesiva colorida ou escreve o nome na caneta para marcar a posse de um objeto feito de plástico, simples de ser substituído e até barato. No entanto, o modo como você reage ao empréstimo casual da sua caneta pode revelar muito sobre o seu grau de apego e desapego em relação as coisas materiais e até pessoais.

26 de março de 2017

LOTUS: O MUDRA DO AMOR E DA COMPAIXÃO





HUMBERTO J. MENEGHIN


Com a intenção específica de abrir o coração e ativar o anahata chakra, o mudra da flor de Lotus ou Padma mudra tem por fim específico estabilizar e harmonizar a mente, enquanto direciona a energia e a atenção do praticante a um estado de introspecção onde o amor e a compaixão prevalecem. Pura, a Flor de Lotus nasce da lama e quando as impurezas tentam atingir suas pétalas, ela não as retém.

19 de março de 2017

MINHA AMIGA PRATICA YOGA, EU TAMBÉM – PARTE 43




HUMBERTO J. MENEGHIN


“Nosso retiro já está chegando ao fim, gente amada! Agora nós vamos abrir a oportunidade para vocês esclarecerem as suas dúvidas, fazerem as perguntas que estão borbulhando aí na cabecinha, no coração, porque nós não queremos de jeito nenhum que quando vocês chegarem em casa, achem que não valeu a pena ter vindo até aqui, ter estado aqui com a gente, neste momento mágico e luminoso. ” – falou Silmara lá da frente, com um tom de voz firme e convincente. Da plateia, uma senhora que eu conheci, a vó da Júlia, a minha estagiária lá do escritório, sem papas na língua perguntou: “Por que se fala tanto em expansão da consciência? Como é que eu faço para expandir a minha consciência, Tércio? Expandir, pra quê? O que que eu vou ganhar com isso, Silmara? ”

12 de março de 2017

ARDHA PINCHA MAYURASÁNA: FIRME E FORTE NA POSTURA DO GOLFINHO




HUMBERTO J. MENEGHIN


Para quem está acostumado a fazer a postura do cachorro que olha para baixo, realizar Ardha Pincha Mayurásana, a postura do Golfinho, fica bem mais fácil; pois, ao invés de sustentá-la à frente com as mãos, o praticante apoia-se ao solo com os antebraços. Comumente preparatória a algumas posturas invertidas como Pincha Mayurásana, o golfinho fortalece e estabiliza os ombros, o alto das costas e também alonga o abdômen e a parte posterior das pernas.

7 de março de 2017

NO DIA INTERNACIONAL DAS MULHERES ELAS BRILHAM, CONQUISTAM, PRATICAM!




HUMBERTO J. MENEGHIN


Comemorado desde 1975, foi somente em 1977 que o dia 8 de março foi reconhecido oficialmente pela ONU como o Dia Internacional das Mulheres. Esposa, mãe, amiga, companheira, namorada, aquela que trabalha o dia todo e depois encontra forças para cuidar e administrar o Lar, muitas ainda reservam um tempo precioso para praticar Yoga, meditar, se autoconhecer.

4 de março de 2017

É UMA BOA IDEIA USAR CALÇAS PARA YOGA PARA IR TRABALHAR?


HUMBERTO J. MENEGHIN


Depende muito onde você trabalha, Doutora! Sim, se você trabalha num escritório, numa empresa ou repartição pública conservadoras, vestir calça para Yoga ou leggings para ir trabalhar foge do padrão; no entanto, muitas mulheres sejam praticantes de Yoga ou não optam por usá-las em qualquer lugar e acham que tudo está bem. Será?

28 de fevereiro de 2017

EM VAJRÁSANA, ASSESSORA DE TRUMP ROUBA A CENA!




HUMBERTO J. MENEGHIN


Foi durante o encontro do presidente dos Estados Unidos Donald Trump com líderes das Universidades e Instituições Comunitárias de Ensino Superior Historicamente Negras, no Salão Oval da Casa Branca, que a assessora Kellyane Conway roubou a cena na foto ao aparecer ajoelhada no confortável sofá, muito atenta ao celular. No entanto, poderíamos dizer que ela estava em vajrásana acomodada sobre os calcanhares e com a coluna bem reta.

26 de fevereiro de 2017

RUDRA MUDRA: ATIVA O PLEXO SOLAR E REDUZ O CANSAÇO



HUMBERTO J. MENEGHIN


Considerado um mudra essencial que tem a função específica de regular e ativar o plexo solar, o Rudra mudra também equilibra e fortalece o elemento Terra presente no pâncreas, baço e estômago. E, além disso, Rudra é um dos nomes pelo qual Shiva é conhecido.

19 de fevereiro de 2017

PRATICAR YOGA DURANTE O PERÍODO MENSTRUAL É CONTRAINDICADO?



HUMBERTO J. MENEGHIN


Algumas mulheres podem achar que praticar ásanas durante o período menstrual seja contraindicado; mas, a grande maioria não sustenta esta ideia e mesmo durante o período praticam e o maior exemplo disso é a professora de Yoga Steph Gongora que compartilhou um vídeo em seu perfil do Instagram onde aparece “fazendo ásanas” literalmente menstruada. No entanto, alguns cuidados devem ser tomados pelas praticantes quando estão no ciclo menstrual, especialmente no que diz respeito às inversões.

12 de fevereiro de 2017

TOM BRADY, MARIDO DE GISELE BÜNDCHEN, REVELA O SEGREDO: YOGA, MEDITAÇÃO E DIETA EQUILIBRADA




HUMBERTO J. MENEGHIN


Independente de ser marido de Gisele Bündchen, o quarterback do time de futebol americano Patriots, Tom Brady após a conquista de seu quinto título da NFL frente ao Atlanta Falcons, em 2017, revelou o segredo se sua grande forma: Yoga, meditação e dieta equilibrada. Será que a Gisele teve um dedo nisso?

8 de fevereiro de 2017

QUERO FAZER YOGA PARA EMAGRECER E ME ESPIRITUALIZAR, MAS SÓ VOU COMEÇAR DEPOIS DO CARNAVAL!




HUMBERTO J. MENEGHIN


Dizem que o ano no Brasil só começa depois do carnaval e muitas pessoas por terem essa crença limitadora desde criança adotam-na por estar muito arraigada entre os brasileiros.  O ano começa e a intenção, aquela vontade de iniciar a prática de Yoga é postergada, calcada nessa desculpa. Neide Cristina confessou isso abertamente: “Quero fazer Yoga para emagrecer e me espiritualizar, mas só vou começar depois do carnaval!” Mas, será que vai começar mesmo? Por que não agora?

4 de fevereiro de 2017

EM LAS VEGAS: PEGUE O HELICÓPTERO E VÁ PRATICAR YOGA OU PRATIQUE LÁ EM CIMA NA RODA GIGANTE!




HUMBERTO J. MENEGHIN


Que tal pegar um helicóptero para ir praticar Yoga em cima de uma formação rochosa nas alturas ou entrar numa roda gigante tipo London Eye e dentro de uma das cabines fazer ásanas usando headphones. São esses os mais novos serviços oferecidos em Las Vegas. Por qual deles você optaria? O do helicóptero ou da Roda Gigante? Ou, nenhum deles?

29 de janeiro de 2017

MINHA AMIGA PRATICA YOGA, EU TAMBÉM! – PARTE 42




HUMBERTO J. MENEGHIN


Quando voltei ao salão principal, parecia que tinha entrado num galinheiro onde muita gente falava ao mesmo tempo e não se entendia nada. Então, notei a Silmara atravessar por entre nós e se colocar no centro do palco, sentar-se, pôr as mãos juntas frente ao coração e depois elevar os braços e as mãos ainda unidas acima da cabeça e retornar novamente ao centro do peito num movimento contínuo, com os olhos fechados, sem dizer nenhuma palavra. Fiquei a vê-la, tentando entender o que fazia enquanto notava muitas pessoas ao meu lado copiando o mesmo movimento que a mulher fazia no palco. A conversação começava a diminuir e para não me sentir um peixe fora d´água, entrei na onda colocando as minhas mãos em namastê, elevando para cima e trazendo de volta ao peito. –“Som, som ... testando, som ... “ dizia alguém.

22 de janeiro de 2017

YOGA COM AS CABRAS: 900 NA LISTA DE ESPERA PARA PRATICAREM COM ELAS!





HUMBERTO J. MENEGHIN


“Nada acontece por acaso”, já diz a frase; e, foi assim que sucedeu com o Goat Yoga, o Yoga das Cabras. Pode parecer estranho, mas conforme consta, já tem 900 praticantes para mais, na lista de espera, bem ansiosos e dispostos a fazerem ásanas com elas em um pasto de uma fazenda no Oregon, Estados Unidos.

19 de janeiro de 2017

BEER YOGA: COMO DIZ O BORIS: ISSO É UMA VERGONHA!




HUMBERTO J. MENEGHIN


A junção de Yoga com cerveja não é nenhuma novidade, pois já faz algum tempo que práticas de ásanas começaram a ser oferecidas em algumas destilarias do hemisfério norte ao término do evento; no entanto, duas “professoras de Yoga” alemãs resolveram ir mais longe e inseriram o “esquema” degustativo durante a prática e então nasceu o Beer Yoga, o Yoga da Cerveja.

12 de janeiro de 2017

VIPARITA VIRABHADRASANA: O GUERREIRO REVERSO





HUMBERTO J. MENEGHIN


Viparita Virabhadrasana ou Parsva Virabhadrasana também conhecida como “o Guerreiro Reverso” não está prevista nos compêndios de ásanas tradicionais, mas muito em destaque nas práticas de Yoga, hoje em dia. Ao que tudo indica esse Guerreiro moderno surgiu quando professora de Yoga Shiva Rea desenvolvia o “Dancing Warrior”, uma sequência dinâmica que está incluída no estudo de Yoga e Dança feita na Universidade da Califórnia, nos anos noventa.

5 de janeiro de 2017

ADORO MINHA PROFESSORA DE YOGA: ELA É UMA GRAÇA!




HUMBERTO J. MENEGHIN


Faz três anos que Maria da Graça pratica Yoga com a mesma professora, não falta a uma aula sequer e da água para o vinho se transformou. Se sente mais disposta, menos ansiosa, com a flexibilidade aprumada, respirando melhor, sem estresse e até com a “cara boa” como muitos andam dizendo por aí. E, a responsável por tudo isso é a sua professora de Yoga, que muito adora e que é uma graça!

1 de janeiro de 2017

PARA QUEM VOCÊ DARIA UM MALA DE RUDRAKSHA?




HUMBERTO J. MENEGHIN


Quem vai para Índia, pratica e estuda Yoga, inevitavelmente lá compra malas de rudraksha para si e também para presentear alguns amigos. Muitos desses amigos nem sabem o que é, para que serve e nunca viram um mala; no entanto, esse cordão de contas feito com as lágrimas de Shiva será um belo e inesquecível presente para os que souberem lhe dar o devido valor. Então, para quem você daria um mala de rudraksha?