QUERO MEDITAR; MAS, NÃO CONSIGO!

HUMBERTO J. MENEGHIN

Mais comum do que se pensa é encontrar alguém que quer meditar, mas diz que não consegue. Não consegue porque mesmo tendo conhecimento de uma técnica, não encontra tempo para meditar. Ou, ao tentar meditar algo incomoda e logo desiste. Ou, ainda, mesmo usando um app preparado para induzir ao estado meditativo, o praticante acaba dormindo. Ou não consegue meditar porque simplesmente não sabe como começar a meditar. Sem contar também aqueles que já fizeram um curso presencial para aprender a meditar, pagaram muito caro por isso e nada de meditar. Então, o que falta para esses praticantes realmente meditarem?

YOGA NÃO É NENHUM CLUBE DA LULUZINHA, VIU?!

HUMBERTO J. MENEGHIN

“Yoga não é nenhum clube da Luluzinha, viu?!” Foi o que uma professora de Yoga disse a um aluno que se apresentou para fazer uma aula experimental numa sala onde ele era o único homem. Mas, será que essa observação foi correta ou esse aluno se sentiu constrangido logo de início e concluiu que Yoga é só para mulheres?

DHYANA E BHAIRAVA: MUDRAS PARA MEDITAÇÃO

HUMBERTO J. MENEGHIN

A partir do momento que alguém decide empenhar-se em meditar, melhor dizendo, dedicar-se com regularidade às tentativas de concentração que ao longo do tempo conduzem ao estado meditativo, além da técnica escolhida, o praticante também adota um mudra que tem por objetivo cristalizar o momento e facilitar o processo. E, dentre as muitas e boas opções temos o Dhyana e o Bhairava mudras.

PARA O BRADESCO É FÁCIL MEDITAR

HUMBERTO J. MENEGHIN

Mesmo para os que não pagam as contas on line ou via apps, algumas vezes tem que ir ao banco para ser atendido seja por funcionários em suas mesas ou no caixa. Para evitar filas e que fiquem em pé, muitas agências disponibilizam senhas e cadeiras para os clientes se acomodarem enquanto aguardam o atendimento. No entanto, o Bradesco exibe em telas planas, sobre uma parede em frente, propaganda institucional e “dicas de bem estar” e uma delas é sobre meditação.

YOGA E MINDFULNESS NA KPMG SÃO OBRIGATÓRIOS

HUMBERTO J. MENEGHIN

Quando se é admitido para trabalhar numa grande empresa seja nacional ou global, o funcionário que participou de um processo seletivo esmerado passa para a fase de treinamento aonde vai se inteirar da filosofia, objetivos da nova empregadora e o modo mais adequado de trabalhar, o que de certa forma é obrigatório. No entanto, para aqueles que já estão mais tempo na empresa, outros cursos e reciclagens compulsórias aparecem e dentre esses, pelo menos na empresa de auditoria KPMG, especificamente no Reino Unido, o Yoga e a prática mindfulness foram incluídos nessa obrigatoriedade.

MATS E PROPS DA IKEA

HUMBERTO J. MENEGHIN

Inédita no Brasil, mas, conhecida dos que costumam andar pela Europa e Estados Unidos, IKEA, a grande loja sueca especializada em móveis, decoração e utensílios domésticos de primeira linha acabou de lançar a Wellbeing Collection composta por itens como Yoga mats, os tapetinhos para prática e props, os acessórios como blocos e fitas. Mas, será que isso vai fazer algum tipo de diferença na prática pessoal ou é apenas uma questão de escolha?

DIZ QUE VAI COMEÇAR A PRATICAR YOGA, MAS, SEMPRE VAI ADIANDO

HUMBERTO J. MENEGHIN

Soube que algumas amigas ficaram muito interessadas em começar a praticar Yoga, animou-se e disse que faria o mesmo. A turma se formou, as amigas estão praticando e adorando. Um mês passou; e, dando várias desculpas dentre levar o cachorro ao veterinário, o filho ao dentista e até resolver um probleminha com a diarista, foi adiando o intento de começar a praticar Yoga. Perguntada quando viria praticar, soltou mais uma desculpa; mas, falou que na próxima aula apareceria. E, ela não apareceu. Diz que vai começar a praticar Yoga, mas, sempre vai adiando.

SHAMBHAVI MUDRA: SE FAZ COM OS OLHOS E ATIVA O AJNA CHACKRA

HUMBERTO J. MENEGHIN

Também conhecido como bhrumadhya drishti, o shambhavi mudrá pode parecer desconfortável aos olhos para quem o realiza pela primeira vez; no entanto, com a prática, esse mudrá torna-se uma boa técnica para levar ao estado de concentração e meditação, permitindo, ainda, ativar o ajna chackra, mesmo que esse não seja o objetivo principal.

NASIKAGRA DRISHTI: A CONCENTRAÇÃO NA PONTA DO NARIZ

HUMBERTO J. MENEGHIN

Diferente do shambhavi mudrá onde os olhos se direcionam para o espaço entre as sobrancelhas, no nasikagra drishti eles se convergem para a ponta do nariz e ficam lá por algum tempo. Parece estranho, incomum e até engraçado ver alguém olhando para ponta do nariz; no entanto, o nasikagra drishti, também conhecido como agochari mudra, desenvolve a concentração e apura a percepção de quem o pratica. E, no Yoga Terapia Hormonal torna-se fundamental para circular o prana para um ponto específico no corpo.

MAHASIRS MUDRÁ: FACILITA A CONCENTAÇÃO, EQUILÍBRIA ENERGIA

HUMBERTO J. MENEGHIN

Parece ser um mudrá como outro qualquer, mas o mahasirs mudrá não só equilibra a energia do corpo e mente, mas, também é um grande facilitador para induzir o praticante à concentração. Dizem que este gesto também é indicado para aliviar enxaquecas e as dores de cabeça de vários tipos. No entanto, o que impressiona no mahasirs é a sua rápida eficácia.

MINHA AMIGA PRATICA YOGA, EU TAMBÉM! – PARTE 50

HUMBERTO J. MENEGHIN

Enquanto a dona Rosa foi praticar Yoga com o Kajuru vimos um carrão muito luxuoso, da cor prata, parar em frente ao meu predio e de dentro sair um homem alto e careca para dar a volta e abrir a outra porta. A curiosidade acabou quando vimos a Keilane, a comissária de bordo que mora com a gente, vestida com o seu uniforme Azul, descer e se despedir daquele homem com um beijo. Adoro a Keilane, ficamos bem amigas, mas, não sabia que estava namorando. E, quando chegamos em casa, perguntamos quem ele era; só que a Keilane não quis dizer.

YOGA COM AS CABRAS NO AEROPORTO!

HUMBERTO J. MENEGHIN

Há alguns anos atrás surgiu a boa ideia de se disponibilizarem espaços para prática de Yoga em alguns aeroportos espalhados pelo mundo; em especial, na América do Norte e na Europa; não se esquecendo de um único na América do Sul, em Santiago, no Chile. Sim, uma opção muito válida para os viajantes que querem praticar ásanas e relaxarem antes de entrar na aeronave ou entre uma conexão e outra e não lá em cima como uma praticante fez no meio do corredor. No entanto, na nova sala de Yoga recém-aberta no aeroporto internacional de Denver, CO, USA, resolveram inserir uma prática com as cabras. Será que isso foi uma boa “ideia” ou passou dos limites?

HAPPY FACE YOGA: O YOGA DA “CARA FELIZ” QUE DEIXA TRÊS ANOS MAIS JOVEM

HUMBERTO J. MENEGHIN

É fato que quem pratica Yoga por algum tempo sente-se bem, com mais vitalidade, saúde e equilíbrio. E, se a prática agrega meditação e um pouco de estudo que seja o praticante começa a trilhar o bom caminho do autoconhecimento. No entanto, muitas pessoas buscam a prática de ásanas, respiratórios e kriyas para atenuar os anos que inevitavelmente refletem no físico e na mente, ou seja, rejuvenescer. E, a mais nova opção para aparentar menos idade é o Happy Face Yoga; dito e feito, comprovado dermatologicamente.

ÔNIBUS DA MEDITAÇÃO NAS RUAS DE NOVA YORK

HUMBERTO J. MENEGHIN

Absorvendo a mesma linha adotada pelos Food Trucks, aqueles caminhões que levam comida de boa qualidade em várias partes de uma grande cidade, um estúdio de meditação móvel, chique e levemente extravagante vai rodar pelas ruas de Manhattan, em 22 de janeiro/2018, numa plena segunda-feira, não havendo nenhuma desculpa ou falta de tempo para não querer tentar meditar. Mas, sumariamente, você pode se perguntar: Será que precisamos desse ambiente todo estilizado para meditar?

MINHA AMIGA PRATICA YOGA, EU TAMBÉM! – PARTE 49

HUMBERTO J. MENEGHIN

Nem pra mim a Claudinha revelou quem lhe mandou aquela linda orquídea. Mas, eu acho que ela vai me contar. Ligamos pra Tati da agência de viagens e confirmarmos o pagamento da primeira parcela da nossa peregrinação para Índia. Então, foi logo após o almoço que recebemos uma transmissão ao vivo surpresa, daquele curso on line, “Empoderamento das Mulheres”, que estamos fazendo com a Silmara Brassa e a Carol Leite. “Repitam agora: A força interna do Ser empodera-me!” – silenciaram e eu repeti o mantra. Então, a Silmara retornou dizendo:  “Sabe a Clara da novela das nove? É, a Clara do “ O Outro Lado do Paraíso”, sinônimo de mulher empoderada, ela, não é mesmo?  Mulher forte, determinada, focada, que retornou para pegar de volta tudo o que lhe é de direito ...”

MEGHAN MARKLE ADORA YOGA!

HUMBERTO J. MENEGHIN

Não só adora como também pratica! Muitos podem até nem saber quem é Meghan Markle; um nome difícil de se ler e pronunciar; mas, puxando pela memória vai lembrar que Meghan Markle é aquela atriz americana que vai se casar com o príncipe Harry, do Reino Unido, em maio/2018. Não é legal saber que a mais nova princesa é praticante de Yoga?

FICOU DUAS SEMANAS SEM PRATICAR E QUANTO VOLTOU PARA O YOGA SENTIU-SE “DESCONDICIONADA”

HUMBERTO J. MENEGHIN

Com as festas de final de ano, Neide Cristina foi viajar para a praia com a família e deixou de praticar Yoga por duas semanas. Neste ano trocou as praias do Guarujá/SP, que achava não estarem tão boas como antigamente, pela as de Paraty/RJ. O Natal e Réveillon foram ótimos e a única coisa que se arrependeu foram os exageros alimentares que cometeu. No entanto, após voltar para casa, logo no início da segunda semana de janeiro, retomou a sua prática de ásanas e, então, desabafou com o professor: “ Fiquei duas semanas sem praticar e estou me sentindo descondicionada! ”

A DISCIPLINA DO “JAPA”

HUMBERTO J. MENEGHIN

Muitos até podem ter aversão à palavra disciplina, porque logo a associam a obrigação de fazer algo sem que se tenha vontade; no entanto, ter disciplina, ser uma pessoa disciplinada sem exageros tem o seu lado bom. E, uma dessas boas disciplinas está na prática do japa, a repetição de um mantra usando um mala, um rosário de contas feito com sementes de rudrashkas.

PROGREDINDO NA PRÁTICA

HUMBERTO J. MENEGHIN

Você se lembra da primeira prática de Yoga que participou? Quando por curiosidade ou não veio fazer uma aula e então jamais poderia imaginar que continuaria praticando, lendo e estudando sobre Yoga até os dias de hoje? Pode ter sido há alguns bons anos atrás ou para quem chegou agora há alguns meses. Então, como está a sua prática de agora comparada a do dia em que começou? Continua a mesma ou mudou? Que progressos fez?

ME FORMEI PROFESSORA DE YOGA, E AGORA?

HUMBERTO J. MENEGHIN

Fernandinha, Edilete e Guacira recentemente concluíram um curso de Formação para se tornarem professoras de Yoga. Investiram tempo, um bom dinheiro e abdicaram de finais de semanas que poderiam ter passado com a família e amigos. No entanto, após se formarem, no momento em que acabavam de tirar as fotos segurando os certificados da formação que fizeram, Guacira perguntou para as amigas: “Me formei professora de Yoga, e agora?”