HUMBERTO J. MENEGHIN
Acalmar aquela criança inquieta que está em nós muitas vezes parece
não ser fácil e requer paciência e até certa criatividade para deixar de lado o
que incomoda. No Yoga, uma das posturas mais utilizadas numa prática é balásana, a postura da criança. Uma
criança que muitas vezes está feliz e outras não. De fácil execução, a criança
que está em nós, no fundo, nos revela quem somos.
Mesmo os praticantes
que seguem uma prática de Yoga composta por posturas que são muito avançadas
aos olhos alheios, a postura da criança
sempre irá aparecer entre um ásana e
outro ou apenas após uma inversão que se realizou com o objetivo de aterrar
o praticante novamente ao ponto onde começou.
Lembrando um feto que ainda
está no ventre materno, a
postura da criança, ainda permite nos sentir humildes nem que seja por poucos segundos,
pois há uma entrega, seja àquele que mesmo a faz, aos pés de uma Deidade ou de
uma pessoa sábia.
Comumente estando de
joelhos ao chão o praticante traz o quadril em direção aos calcanhares e coloca a testa logo à frente em contato
com o solo, enquanto que os joelhos se mantém próximos e para alguns até um pouco afastados.
Por sua vez, os braços
podem estar pousados lateralmente ao corpo, em contato com o chão, com as
palmas das mãos para cima ou estendidos à frente com as palmas das mãos tocando
o solo. Outra opção é sobrepor as mãos abaixo da testa e descansá-la sobre o
dorso da mão que está por cima.
Enquanto respira por algumas vezes, o
praticante percebe o abdômen
sobre as coxas das pernas e se deixa levar a um estado de introspecção.
Para concluir a permanência na postura,
ciente da criança que está
em nós, o praticante traz as mãos próximas aos ombros, inspira e retorna a
posição em que se senta sobre os calcanhares.
Conhecida também por Garbhásana, que significa embrião, ou Shashankásana, a criança acalma o corpo, a mente e o espírito e estimula o ajana chakra.
A região
lombar é alongada de forma suave e os órgãos internos são massageados e
tonificados, o que estimula a digestão e o processo de eliminação.
Balásana é ainda indicada para se ter
uma boa noite de sono se for feita por algum tempo antes de
ir dormir. No entanto, se os joelhos forem muitos sensíveis para se manterem
dobrados, a criança deve ser evitada; dependendo do caso, um cobertor e até
mesmo uma pequena almofada poderá ser colocada abaixo deles para aliviar o
desconforto.
Desperte a
criança que ainda está em você e balásana!
muito bom texto e ilustração
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