HUMBERTO MENEGHIN
Trátaka é a fixação ocular que possibilita o
praticante limpar e tonificar os músculos e nervos ópticos e ainda descansar a
vista. Quem se dedica ao trátaka desenvolve
a concentração, a força de vontade e a intuição, sendo considerado uma boa ferramenta
para favorecer a meditação.
Comumente, realizar um trátaka consiste em fixar o olhar firmemente em um ponto ou em
fazer certos movimentos de rotação, alongando músculos e nervos ópticos.
Desta
forma, podemos afirmar que os trátakas são ásanas feitos com os olhos. Há três categorias de trátaka:
1) Bahiranga trátaka – um exercício externo, que inclui a
fixação do olhar em um ponto que pode ser uma flor, uma folha, um símbolo ou a
chama de uma vela, sem piscar, até que os olhos lacrimejem.
2) Antaranga trátaka – ao contrário do anterior, este
exercício é interno e envolve visualização. Para começar imagina-se um objeto,
um símbolo ou um yantra no espaço escuro dentro da cabeça, na altura do
intercílio. O objetivo é conseguir a mesma clareza de quando se olha para o
objeto com os olhos abertos.
3) Antarbahiranga trátaka – combinando os outros dois, este se faz
de forma alternada.
Harih Om!
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